| Автор |
Текст |
Ales10
#525
|
 Раздел: Город Омск Тема: О зарплатах в городе Омске
/ Вт Май 06, 2008 5:16 pm
|
| darkracer писал(а): | Привет всем!
Объясните мне причину почему Омск даже по сравнению с новосибом не говоря о москве - в разрезе заработной платы Ит сектора - просто полная лажа и не только в ИТ , педпгоги врачи и тому подобное...?
ы да- народ из московии прикалывается - Омск даже для новосиба- страна третье мира..
Мне кажеться пора Полежаева гнать к чертовой матери с его командой - Омск с Область просто в жопе. |
А где ж ты милАй во время выборов-то был??? Сказал ...
..... .... ... .. . |
 |
Ales10
#526
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 5:12 pm
|
Итак, приближается к концу второй день безуглеводки... Состояние отличное, только утром спать очень хошца... Завтра будем грузиться углеводами - средняя порция 350 г риса/макарон. Надеюсь, что это в меня влезет. Замечен отчетливый минус - сидеть на белках ОООООчень дорого, на день примерно 500 руб. И готовить приходится каждый день, думаю нужно кастрюлю купить литров так на 5-6, чтобы все мясо одновременно варить сразу на пару дней. Желтки выбрасывать жалко, но приходится.
После треньки болят д ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#527
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 4:57 pm
|
| Babushka писал(а): | | Ales10 писал(а): | [
Если спортсмен 180 см выступает при весе 80 кг, то он не пройдет даже квалификацию.
|
Различные же виды есть.
Классический бодибилдинг при росте 180 вес 80-84.
Я костюм по отдельности подбирал. Чувствуешь себя не человеком каким то...
Количество жира точно показывает только диагностика, где ее пройти у нас в городе я не в курсе. Все калькуляторы считают ооочень не точно. |
А класс. бодибилдинг - э ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#528
|
Раздел: АВТО Тема: жуткая авария на Октябрьском ("горбатом") мосту
/ Вт Май 06, 2008 4:48 pm
|
| Максим 29_09_06 писал(а): | "проезжал" (в пробке огромной) сегодня около 13-15 по "горбатому" мосту видел жуткое зрелище...
по-моему мерседес черный - весь в клочья смятый и грузовой МАЗ, а рядом трупы два человека что ли...вот! никто не стал свидетелем аварии, как там все было то интерессно? кто виноват...? |
а чего не понятно-то??? виноват водитель катка |
|
Ales10
#529
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 3:39 pm
|
| Yehat писал(а): |
Гормоны и измождения на треньках это сильный стресс для организма, ресурс только уменьшится. |
Ресурс организма не знает НИКТО!
Больше вероятность, что человека машина собьет, чем то, что он умрет от недостатка ресурсов...
| Yehat писал(а): | | про жир подскажите плиз, если есть метода... интересно посчитать сколько его)))) |
[внешняя ссылка]
но результат может быть вообще левый, лучше поищи метод ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#530
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 3:01 pm
|
| Babushka писал(а): | Большие ноги это проблема покупки джинсов!! Талия сидит, а ноги кое как, вот и берешь на 2 размера больше.  Зато ноги единственная часть которая растет у меня без проблем. То ли радоваться, то ли плакать... |
Не только джинсов, но и одежды вообще. Я до сих пор не могу себе костюм купить - пиджак со штанами не совпадают хоть тресни. А шить на заказ чего-то не решаюсь, боюсь через полгода придется его кому-нить подарить.
Про ноги - я бывший легко ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#531
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 2:54 pm
|
| Babushka писал(а): |
При его параметрах это не 17 кг жира. Не надо брать в расчет схему рост -100. Формула рост минус 100 для спортсменов у которых жира 6% и они выступают на соревнованиях.
При росте 187 если человек не хочет жир то вес для него составляет 76-78 кг.
|
Если спортсмен 180 см выступает при весе 80 кг, то он не пройдет даже квалификацию.
Показатели профи (рост, соревновательный вес):
Г.Шлиеркамп - 188, 127
Б.Чичерилло - 183, 116
Н.Эль-Сонбати - 18 ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#532
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 2:38 pm
|
| Babushka писал(а): |
Странно. мнения разошлись...
Для не спортсменов это не будет идеальной массой тела, а уже достаточно большое содержание жира. |
Мнения по данному вопросу расходятся у всего мира. ИМТ по столь примитивной формуле расчитывается, наверно, только в странах третьего мира. США/Евросоюз уже несколько десятилетий использует именно процентное содержание жира в организме. Достаточно большую ветку размышлений по этому поводу я видел на форуме athlete.ru. |
|
Ales10
#533
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 2:20 pm
|
| Бена Гукин писал(а): | | И нахрена ты сейчас сушишся? ... |
Я уже писал, что процесс является экспериментальным.
"Согнаться" легко людям, имеющим очень высокую скорость обмена веществ, я к таковым не отношусь. Поэтому для меня легче набирать...
Набирать "сухую" массу без жира естественно не возможно, ведь это разнонаправленные состояния организма. Поэтому моя задача - сохранить рабочие веса и, как следствие, "сухую" массу. |
|
Ales10
#534
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 2:12 pm
|
| SiNN писал(а): | Смотрю тут люди не верят в ЭКА и бронхолитин  зря ... очень много народу так сушится.
Клен в таблетках можно поспрашивать у тренера)) |
Эффективность ЭКА беспорна. А в бронхолите слишком много лишнего...
Понятно, что у "тренера" можно много чего поспрашивать, но этот путь не является общедоступным, да и все мы - крайне законопослушные граждане, чтущие УК РФ. |
|
Ales10
#535
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 2:05 pm
|
| Yehat писал(а): | | Хммм... посмотрел ещё раз - 172/89 это лишних 17кг. Жира. |
Формула "Рост-100=Идеальная масса тела" для спортсменов не применим. Это для обычных людей...
| Yehat писал(а): | А реально ли столько скинуть если просто мало есть, и без тренировок?
Ведь раз ты говоришь, что при еде накапливается один жир, то есть и обратная связь. Организм ведь не ест собственные мышцы при голодании. |
Реально конечно. Сначала уйдет вода, гликоге ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#536
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 11:00 am
|
| Yehat писал(а): | Рождается )))) ты помирать уже собрался, вон даже про гроб и кран задумался.
Лучше уж к девкам )))) они и без бицух дают за здрасте ))))))
PS. Серьёзно, есть вопрос, но немного не в тему.
Не курю, 187/82, сидячая работа, ем и пью всё подряд и никак не могу потолстеть... не хватает 5-6 кг (какбэ рост минус 100), чё делать? |
Ну гроб мне потребуется не раньше, чем написано в первом посте 
ПС. Качаться... посчитай, сколько ты ккал съедаешь в ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#537
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 10:23 am
|
| Yehat писал(а): | Смутно представляю толк всех этих сушек, а особенно препаратов... это разрешённая наркота.
С неё ж е*ашит как с добрых стимуляторов, до дрожи в конечностях.
Она вам зачем надо так организм насиловать? |
А в чем толк бухать пиво, смолить цыгарки, да в девками зажигать???
У каждого свой путь - мой, например, быть огромным шкафом с бицухой в полтинник... и пусть на моих похоронах нужно будет гроб краном поднимать
А насчет разр ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#538
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 10:13 am
|
| SiNN писал(а): | Хотелось бы подробнее услышать о диете очень интересно.
О кленбутероле - в список сильнодействующих и ядовитых веществ он не входит, так что можешь использовать.
О эфедрине и ЭКА соответственно - эфедрин есть в неком сиропе от кашля на букву б. :) |
Если клен не входит в список сильнодействующих, то почему же его не продают в таблетках???
Пить бронхолитин - редкостное извращение... я окосею только от одного этилового спирта, а мне еще машину ...
..... .... ... .. . |
|
Ales10
#539
|
Раздел: Спорт Тема: Тренировочный дневник (текущий этап - сушка)
/ Вт Май 06, 2008 10:01 am
|
| Аптека Семейная писал(а): | | Объясните пожалуйста, какова роль аминокислот в процессе сушки? И почему выбрали именно эти марки? |
Принимая аминки до и после тренировки, мы можем уменьшить, а в идеале совсем избавиться от наступающего, вследствии истощения запаса гликогена в мышцах, катаболизма. Поскольку диета циклически безуглеводная, то востанавливать запасы гликогена организм не может, а аминки, как сверхбыстрое топливо, не дают начинать хавать белок из мышц.
Марки ...
..... .... ... .. . |
|
|
