Сообщения участника BenderST
|
| Автор |
Текст |
BenderST
#750
|
 Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Май 15, 2013 10:42 pm
|
да это система тренировок Майка Ментцера вроде, он Ятца так тренировал
тренировка в полтора часа укладывается, у нас в зале товарищ занимается, он чемпионаты ББ когда то выигрывал, 20 лет занимается, говорит лучше этого тренинга ничего нету, в плато не уйдёшь, единственное перетрен можно словить, но мне это не грозит |
 |
BenderST
#751
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Май 15, 2013 9:10 pm
|
Так и не описал в чем суть тренировок, вообщем делается два подхода в упражнении, первый подход с обычным весом на 8-15 повторений, второй подход с весом намного большим делаешь 2 подхода, и ещё 5-6 отказных с помошником, например делал жим штагнги сидя, размялся с 60 кг на 15 раз, потом с с 100 кг с помошником делал, плечи рвало и жгло, ну и много упражнений на мышцу идет порядка 5-6, отдых между подходами 1-1,5 мин
качал по этой программе уже, бицепс,спину,плечи,предплечье(после тренировки не ...
..... .... ... .. . |
|
BenderST
#752
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Май 15, 2013 8:27 pm
|
| Rubashkin я ebanusya если не буду это делать, ты угадал я скорпион |
|
BenderST
#753
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вт Май 14, 2013 11:15 pm
|
| Rubashkin писал(а): | | ШиршоFF писал(а): | Завтра планирую вернуться в строй  |
ты хоть как то себя поддерживал в тонусе?? |
а у меня бицепс практически 43 см  |
|
BenderST
#754
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: закрыть
/ Пн Май 13, 2013 11:19 pm
|
| Dan232 писал(а): | Они точно новые? Судя по фото, их все же носили. Или нет? Если прям новье, то я готов померить. Где? Но прошу учесть, что в обуви Ecco я разбираюсь очень хорошо, т.к. только их практически и ношу и смогу определить новые от "слегка" бу.  |
да видно что новые,просто модель как старая классическая выглядит |
|
BenderST
#755
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Пн Май 13, 2013 7:54 pm
|
| Сегодня занимался по системе Ятца (ВИТ) вообе кайфф |
|
BenderST
#756
|
Раздел: Объявления и реклама Тема: Закройте. Проданы.
/ Чт Май 09, 2013 12:06 am
|
| 2700? |
|
BenderST
#757
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Май 08, 2013 11:45 pm
|
стер кожу содрал? или мазоли?
у меня тоже постоянно ладошки в мазолях, не нравится в перчатках заниматься |
|
BenderST
#758
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Ср Май 08, 2013 10:18 pm
|
| Сегодня на весы встал с утреца, а вес то 99 кг, шикарно |
|
BenderST
#759
|
Раздел: Интернет-провайдеры, телерадиовещание Тема: 7я.ТВ и Я.ru (Омские кабельные сети)
/ Вт Май 07, 2013 7:52 pm
|
| OmKC_support писал(а): | Такое на моей памяти случилось лишь однажды. Сгорел оптический приемник и не было доступа до технического этажа, стояла решетка с внутренним замком. А единственный человек (жилец дома и старший по дому) обладающий ключами - уехал в отпуск. Всем абонентам был компенсирован ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ. В остальных случаях всегда укладываемся в 2 рабочих дня с момента фиксации неисправности. В случаях глобальных аварий сроки не превышают 1-8 часов - в зависимости от сложности авар ...
..... .... ... .. . |
|
BenderST
#760
|
Раздел: Интернет-провайдеры, телерадиовещание Тема: 7я.ТВ и Я.ru (Омские кабельные сети)
/ Вт Май 07, 2013 12:08 am
|
| Прочитал что выделенный текст сразу аж обрадовался, у какого оператора такие штуки? |
|
BenderST
#761
|
Раздел: Интернет-провайдеры, телерадиовещание Тема: 7я.ТВ и Я.ru (Омские кабельные сети)
/ Пн Май 06, 2013 9:58 pm
|
| Интернет прям последние дни тормозит при серфинге у всех так? |
|
BenderST
#762
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Май 05, 2013 11:27 pm
|
| Rubashkin писал(а): | | BenderST писал(а): | | 98,2 кг вешу, скоро соточка будет |
в каких мышечных группах добавил? а может быть внутреннего жира набрал? |
замеры в конце месяца сделаю, в талии около 1 см добавил,пресс напрягаю чуток видно, в начале апреля был около 96  |
|
BenderST
#763
|
Раздел: Аццкая Демократия Тема: Транссексуалы
/ Вс Май 05, 2013 11:19 pm
|
| Вискоза писал(а): | | Ребят, мне тут рассказали, чем иногда занимаются слоны... |
чем?  |
|
BenderST
#764
|
Раздел: Спорт Тема: Наш путь к большим весам
/ Вс Май 05, 2013 11:08 pm
|
| 98,2 кг вешу, скоро соточка будет |
|
|
|
|
|
