Наш путь к большим весам 

Вискоза писала :Ширшов, спасибо, что выложил программу.

Осторожно, программа может вызвать неконтролируемый рост силы

ШиршоFF писал :
Осторожно, программа может вызвать неконтролируемый рост силы

в гроб вогнать тоже может

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... :
Осторожно, программа может вызвать неконтролируемый рост силы

в гроб вогнать тоже может

Годам к 90

Вискоза писала : У тренера должно быть профильное образование, все эти самостоятельные "надстройки" - ерунда на постном масле.

Ширшов, спасибо, что выложил программу.

а почему тогда те кто достигают уровня МС имееют право тренировать? и при этом институтов не заканчивали.
ШиршоFF правильно сказал - учат учиться. Мне это ещё в институте на первом курсе вдолбили. С тех пор видел кучу выпускников с ИФК, а знания от прежних учителей по физкультуре перешли...
Повторюсь - для обывателя достаточно "надстроек". Даже так скажу. Уровень 1 взр.разряда может достичь каждый человек при регулярных занятиях спортивной физкультурой в течении 1-2-3 лет. Специализация и ох...енные трени начинаются уже ближе к КМСу. Безусловно речь идёт о возрасте от 16 (воспитанников имеющих нормальное физическое развитие и отсутствие каких либо отклонений по здоровью, такие как например избыточный вес или же его недостаток) до 25 и даже можно рассматривать и 30 лет, но в таком возрасте большую роль сыграет какое нибудь спортивное прошлое, связанное с физическими нагрузками.

ШиршоFF писал :

Вискоза писала ... :Ширшов, спасибо, что выложил программу.

Осторожно, программа может вызвать неконтролируемый рост силы

а присед где??? думается мне ты перетрен с такой программой словишь, посмотрим (p.s. когда сверх компенсацию то получать будешь??)
кстати кто то программу написал? или сам ?

BenderST писал :
а присед где???

так второй и четвертый день. ходить же нужно как нибудь

Тренер пишет перед каждой тренировкой + пишет веса, с которыми работать. Наше дело маленькое - пахать и за техникой следить.
Пока тяжеловато, кончно, но кто сказал, что будет легко
Втянусь

Итого мой прогресс за февраль вес 95,1 кг
Шея 42,5 (не качаю давно)
Грудь 119 (+0,5 см)
Бицепс 41,7 (+0,7 см)
Предплечье 34 (+1см)
Запястье 20 (+0,2 см)
Талия 90 (+2 см печаль…)
Жопа 108,5 (+2,5 см)
Бедро 66,5 (+1 см)
Голень 40,4 см (+0,4 см)
больше всего получили прогресс ноги и жопа (всё таки 20 кг в приседе прибавил за месяц)

Я как почитаю такие обхваты, мне кажется, что Бендер просто огромный.

Вискоза писала : Я как почитаю такие обхваты, мне кажется, что Бендер просто огромный.

да конечности длинные, поэтому визуально смотрится обычным, вот думаю Shelper реально огромный

да уж) у меня бедро как голень Бендера

Nastya Nastya писал(а) : да уж) у меня бедро как голень Бендера

у меня голень как гусиные ножки тонкие

BenderST писал :
у меня голень как гусиные ножки тонкие

голень какая то цыплячья у меня бедро 60 и голень 44

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
у меня голень как гусиные ножки тонкие

голень какая то цыплячья у меня бедро 60 и голень 44

ну дак, а у кого то голень 50см и они не качают, тут кому как фортанёт с ней