Наш путь к большим весам 

Ты кстати на счет нее почитай, ну у тебя должна быть хорошая ты же давно занимаешься, вообще чтобы её улучшить рекомендуется делать молитву на ночь, вообщем мысленно представляешь что делаешь упражнения например ПШНБ тот же , ну представляешь что у тебя штанга в руках,и сгибаешь разгибаешь руки

BenderST писал : смотри сигнал из гипоталамуса идет в спиной мозг и через цнс идет в мышцы,

кинь ссылку где ты такое прочитал.
гипоталамус вроде бы за другое отвечает...
может быть мозжечок?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : смотри сигнал из гипоталамуса идет в спиной мозг и через цнс идет в мышцы,

кинь ссылку где ты такое прочитал.
гипоталамус вроде бы за другое отвечает...
может быть мозжечок?

Денис Борисов рассказывал в каком то из сюжетов fit4life там статья где то есть

BenderST писал :растяжкой заниматься нужно

лодыжку подвернул в борьбе за мяч. как там растянешься

BenderST, ты как то говорил про химию и её последствия в виде угрей и прыщей по всему телу... если это действительно так, то кол-во "химиков" растёт. по крайне мере я всё чаще вижу таковых в клубе. зрелище то ещё - вся спина и плечи в угрях! и ладно был бы мини-копия шварца... а то ведь... в общем, зрелище печальное.

Rubashkin писал : BenderST, ты как то говорил про химию и её последствия в виде угрей и прыщей по всему телу... если это действительно так, то кол-во "химиков" растёт. по крайне мере я всё чаще вижу таковых в клубе. зрелище то ещё - вся спина и плечи в угрях! и ладно был бы мини-копия шварца... а то ведь... в общем, зрелище печальное.

у меня последние месяца 2 тоже по спине пошло, но совсем кропуль, в зависимости от чистоты фармы по разному у них пробивает, друг сча пьёт метан у него всё нормуль

BenderST писал :
у меня последние месяца 2 тоже по спине пошло, но совсем кропуль, в зависимости от чистоты фармы по разному у них пробивает, друг сча пьёт метан у него всё нормуль

кушаешь "витамины"?

Rubashkin писал :

BenderST писал ... :
у меня последние месяца 2 тоже по спине пошло, но совсем кропуль, в зависимости от чистоты фармы по разному у них пробивает, друг сча пьёт метан у него всё нормуль

кушаешь "витамины"?

сейчас только витамин С, хотел купить Б6 и цинка в аптеке, но нетуу них пока что, если не появится то анимал пак себе куплю

тоже начал заниматься
первое занятие 40
второе - 50
третье - 60
сейчас уже 70.
восстанавливаюсь потихонечку.
сегодня опять иду. 70 - постоянка. вернуть нада 100 обратно.

Прознала тут такую тему - наклоны good morning, хорошие для зада и не раздувающие ноги, отличная тема как раз для "женских" мест. Пока вот думаю, что делать с весом, чтоб позвоночник в трусы не посыпался, но прям очень хочется.

Кстати, вы не думайте, что я вам тут оффтоп развожу. У меня свой путь к большим весам. Два года назад мне сказали, что я всю жизнь не буду поднимать больше 2 кг. Я потихоньку начинала, ну больно, конечно. Зато!!! Два дня назад я весь день таскала на руках ребенка в 15 кг (еще год назад после её 8 кг я пластом лежала в кровати). Вчера из города в город перевозила вещи в сумке общим весом в 25 кг. И без последствий - я бодра и полна сил.
Вот. Похвасталась Я тоже Шварц.

BenderST писал :

Rubashkin писал ... :

BenderST писал ... :
у меня последние месяца 2 тоже по спине пошло, но совсем кропуль, в зависимости от чистоты фармы по разному у них пробивает, друг сча пьёт метан у него всё нормуль

кушаешь "витамины"?

сейчас только витамин С, хотел купить Б6 и цинка в аптеке, но нетуу них пока что, если не появится то анимал пак себе куплю

а от чего тогда по спине пошло? купи себе семечек тыквенных. в них очень много цинка. полезен и для кожи проблемной и для... в общем, мужского здоровья.

Вискоза писала : Кстати, вы не думайте, что я вам тут оффтоп развожу. У меня свой путь к большим весам. Вот. Похвасталась Я тоже Шварц.

да неее... понимаешь... женщина и "железо" это как... это как женщина в мужской рубашке... это как женщина за рулём Jeep Wrangler... ну ты поняла...

Вискоза я бы лучше делал румынскую тягу [внешняя ссылка]
гуд моринг неудобно делать

BenderST писал : Вискоза я бы лучше делал румынскую тягу [внешняя ссылка]
гуд моринг неудобно делать

Как раз начал делать, называем её - тяга с виса
Добавились упражнения на доработку базовых - эта самая тяга с виса, приседания в тренажёре (на нижнюю головку квадрицепса), тяга, стоя на подставках.
Эта неделя началась с приседа, посмотрим, что будет сегодня, в субботу выложу всю неделю.