Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 556089

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 140,
, 142 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 07 Марта 2013 Чтв 19:17:03
  3. 07 Марта 2013 Чтв 22:14:37
    Ну и к чему в теме фото этого мужика? Very Happy
    Вот если бы своё разместил - другое дело.
  4. 07 Марта 2013 Чтв 22:17:04
    ШиршоFF писал : Ну и к чему в теме фото этого мужика?
    Вот если бы своё разместил - другое дело.

    я дрыщ с пузом.
    это к бендеровскому "спину видно спереди"
  5. 07 Марта 2013 Чтв 22:20:59
    Сфотографировала свою спину и ужаснулась.
  6. 07 Марта 2013 Чтв 22:34:24
    Вискоза писала : Сфотографировала свою спину и ужаснулась.

    покеж
  7. 07 Марта 2013 Чтв 23:44:08
    Эх.
  8. 07 Марта 2013 Чтв 23:44:52
    Вискоза писала : Сфотографировала свою спину и ужаснулась.

    кучеряшки и пдыщи?
  9. 07 Марта 2013 Чтв 23:45:36
    Хихимора
    Бока у меня!
  10. 08 Марта 2013 Птн 20:13:34
    Вискоза писала : Хихимора
    Бока у меня!

    а жиросжигатели не хочешь пробовать?
  11. 08 Марта 2013 Птн 23:16:20
    BenderST писал :
    Вискоза писала ... : Хихимора
    Бока у меня!

    а жиросжигатели не хочешь пробовать?

    плюсом к аэробике.
    Вискоза, не думала просто меньше есть и просто бегать? без силовых. Немного ОФП со своим весом добавить. Тонус мышц будет. Вес сбросишь.
  12. 09 Марта 2013 Суб 7:31:15
    Не могу без силовых, это мой наркотический кайф. Бегать и прыгать нельзя. Есть меньше думала. А жиросжигатели не буду. Зачем? Я ведь думала меньше есть))) Но это в другую тему, здесь не буду вам больше оффтопить Very Happy
  13. 09 Марта 2013 Суб 12:03:46
    ШиршоFF писал : Вот, спина и титечки Мы краснеем!
    Ну и пузяка Very Happy

    Арнольд и Марьяна смотрят на это с недоумением. Very Happy
  14. 09 Марта 2013 Суб 12:17:15
    BenderST писал : spectrum У меня тоже идеи возникают по переезду, либо канада,либо германия, москва,или питер

  15. 09 Марта 2013 Суб 12:17:57
    Pirkx писал : Арнольд и Марьяна смотрят на это с недоумением. Very Happy

    В отличие от Арнольда, я не билдер Смайлик :-)
    Своим фото не похвастаетесь?
  16. 09 Марта 2013 Суб 20:31:34
    Выкладываю программу этой недели:

    Первый день
    1. Жим лёжа 5х3
    2. Приседание 4х2
    3. Жим лёжа (лёгкий) 4х4
    4. Приседание в тренажёре 4х6
    5. Разводка лёжа 3х10
    6. Тяга до груди, блок 3х10
    7. Отклоны, пресс

    Второй день
    1. Жим под углом 5х3
    2. Тяга стоя на подставках 4х2
    3. Бицепсы 3х10
    4. Пуловер 3х10
    5. Тяга до живота, блок 3х10
    6. Отклоны, пресс

    Третий день
    1. Жим лёжа (пирамида, верх - 2х2)
    2. Тяга становая 5х2
    3. Жим штанги из-за головы широким хватом 5х10
    4. Тяга с виса 5х10
    5. Бицепсы 3х10
    6. Пуловер 3х10
    7. Тяга до живота, блок 3х10
    8. Отклоны, пресс

    Четвёртый день
    1. Жим лёжа 5х2
    2. Приседание 4х2
    3. Жим лёжа узким хватом 6х4
    4. Разгибание ног в тренажёре 3х10
    5. Разводка лёжа 3х10
    6. Тяга до груди, блок 3х10
    7. Отклоны, пресс

    Пятый день
    1. Жим лёжа 4х2
    2. Тяга становая 4х3
    3. Трицепсы, блок 5х10
    4. Тяга стоя на подставках 5х3
    5. Трапеции 3х10
    6. Разводка лёжа 3х10
    7. Тяга до живота, блок 3х10
    8. Отклоны, пресс

    В спорткомплексе обнаружились ништяки в виде бассейна и сауны, посему теперь в четверг - бассейн, в субботу - тренировка+сауна.
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 140,
, 142 ... 241, 242, 243  Вперёд