 Наш путь к большим весам
| Автор |
Сообщение |
ШиршоFF
First Post |
 Добавлено: Вт Авг 07, 2012 10:39 am Заголовок сообщения: Наш путь к большим весам |
 |
|
Тема для всех, кто дружит с железом  |
|
|
 |
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 10:10 pm |
|
|
| spectrum писал(а): | | BenderST писал(а): | начал руки качать
 |
во здоровенный |
я ему говорил - здоровенный русский богатырь.  глянь-ка, он в проём дверной не пройдёт. Размахнётся - улица получится, повернётся - переулочек.
Скока бицуха сейчас?
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 10:22 pm |
|
|
| Rubashkin писал(а): | | spectrum писал(а): | | BenderST писал(а): | начал руки качать
|
во здоровенный |
я ему говорил - здоровенный русский богатырь. глянь-ка, он в проём дверной не пройдёт. Размахнётся - улица получится, повернётся - переулочек.
Скока бицуха сейчас? |
думаю где то 40,7 просто пик нормальный и руки более менее сухие вот и так смотрится, вообще сейчас мускулатурой можно сказать что доволен только широчайшими не доволен, ну и голенью само собой ну это не беда ведь стаж не такой и большой У меня размах рук около 2 метров 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 10:34 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | | У меня размах рук около 2 метров |
ни фига ты... орёл прям...
остальное нагонишь. с твоим упорством и желанием это вполне реально.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 10:59 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | | руки более менее сухие |
по мне так бицуха гипертрофированная
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 11:30 pm |
|
|
BenderST, удели внимание трапециям, недокачаешь, будет смотреться фиговенько
Сегодня становую делал уже 90. Растём по-маленьку.
Жим так же, 85, на прошлой трене была пирамида - до 85 и вниз. Сегодня поработал с 85, через упражнение ещё 7 подходов до 70 на технику.
Вес почти вернулся, сегодня 83.4, до потери веса из-за болезни был ~85.
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Пн Окт 01, 2012 11:32 pm |
|
|
|
да норм трапеции я её раз в 2 недели качаю, и так сумку вешаешь она на плечо сползает, а плечо то маленькое( вот и приходиться поправлять
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Окт 02, 2012 10:34 am |
|
|
Бендер ты с приседом поосторожнее, слишком часто мнение рассходится о пользе и вреде. травмоопасно очень, вот например Турчинский в занятиях советовал , тем кто занимается не профессионально, не для помоста делить присед на три - ноги перед, ноги зад на скамье и носок на подьеме. меньше рисков....
а ты в каком зале занимаешься?
А напарника найти это по ходу проблема((((((( жену и то проще 
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Вт Окт 02, 2012 4:42 pm |
|
|
| rogazzo писал(а): | Бендер ты с приседом поосторожнее, слишком часто мнение рассходится о пользе и вреде. травмоопасно очень, вот например Турчинский в занятиях советовал , тем кто занимается не профессионально, не для помоста делить присед на три - ноги перед, ноги зад на скамье и носок на подьеме. меньше рисков....
а ты в каком зале занимаешься?
А напарника найти это по ходу проблема((((((( жену и то проще |
Да у меня силовые маленькие все равно в приседе че бояться то, золотой зал недалеко от кинотеатра космос
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 9:59 pm |
|
|
|
А кто как широчайшие качает поделитесь, желательно те что получили хороший прирост массы в крыльях
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 10:02 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | начал руки качать
фотка |
вот ты мне скажи, куда еще больше руки качать??
не понимаю, ей богу не понимаю)
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 10:07 pm |
|
|
| Nastya Nastya писал(а): | | BenderST писал(а): | начал руки качать
фотка |
вот ты мне скажи, куда еще больше руки качать??
не понимаю, ей богу не понимаю) |
Хочу чтобы базуки были  Когда руки выпрямлены они худенькими смотряться )
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 10:10 pm |
|
|
| BenderST писал(а): |
Хочу чтобы базуки были Когда руки выпрямлены они худенькими смотряться ) |
где-то ты постил картинку чувака, который качок,а в зеркале видит доходягу..ну это как бы с этой серии)))
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 10:13 pm |
|
|
|
Кстати, от чего Турчинский умер?
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 10:13 pm |
|
|
| BenderST писал(а): | | А кто как широчайшие качает поделитесь, желательно те что получили хороший прирост массы в крыльях |
У меня всё предельно просто
Становая + тяга блока до груди и к животу.
Раньше прорабатывал ещё гантелей к поясу и Т-образным грифом.
Показатели снова выросли:
Жим лёжа 90
Присяд 85
|
|
|
|
|
|
|
| Добавлено: Ср Окт 03, 2012 11:03 pm |
|
|
| Пацанчег с острова писал(а): | | Кстати, от чего Турчинский умер? |
да кто говорит что кровь чистить пытался, ещё говорят про стволовые клетки, х.з. где правда
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ ОМСКА 