Бессонница 

Teruro писал :

Libertina писала ... :Подскажите, как справляетесь с бессонницей?

Есть один простой совет - нужно сделать свою жизнь очень насыщенной, чтобы засыпáть до того как голова коснётся подушки.

отрицает ли насыщенность жизнь, например, дурака?

Шипко задумчивый писал :

avd173791 писал ... : После 2-3-х дневных походов ,как добираюсь до койки дома, сплю-как будто меня расстреляли. Без сновидений. Мне кажется свежий воздух и физическая нагрузка решают всё!

отсутствие мыслей в голове у тебя все решает

Ты вообще не спишь? Ведь у тебя столько говна в голове,даже не успеваешь со всеми делиться. бедненький....

Мелатонин- штука хорошая, но не помогает быстро уснуть. Просто крепче спишь.
И сны такие дикие от него, ужас.

Надо причину бессоницы выяснить, и ее устранять. У меня когда на работе завалы образуются, я нервничаю и не могу спать. Врач мне посоветовала в таких случаях пропивать тенотен, тревога уходит и сон нормализуется.

Что делать, если постоянно спать хочется, особенно в рабочее время?

Как засыпает американский солдат посмотрите. Менее чем за 2 минуты пишут можно уснуть.

Подготовка ко сну важна. Особенно мышечное расслабление. Вот полезные советы:
[внешняя ссылка]
[внешняя ссылка]

Мне чаи успокоительные тоже не помогают сон наладить, если пить их разово. Тем более меня с них гоняет в туалет ночью, а это тоже минус. Поэтому я себе купила капли Пассифлора эдас-111, они тоже на травках и пью их минимум неделю, за это время сон налаживается.

Libertina писала : Всем привет. Не нашла на форуме такую тему, решила создать. Подскажите, как справляетесь с бессонницей? Не хотелось бы начинать пить таблетки, но и известные мне народные средства не помогают. Неделю уже завариваю травки, которые в аптеке посоветовали, а бессонница никуда не девается.

возможно из-за стрессов.. займитесь спортом, много гуляйте на улице и никаких гаджетов перед сном

... гаджИтов...

Псения Кобчак писала : ... гаджИтов...

как это понимать?

Амонлюза писал :

Псения Кобчак писала ... : ... гаджИтов...

как это понимать?

Тётенька так написала это слово!
Потом стыдно ей стала и она отредактировала свой пост

Псения Кобчак писала :

Амонлюза писал ... :

Псения Кобчак писала ... : ... гаджИтов...

как это понимать?

Тётенька так написала это слово!

гад же ты!

Applecat писала :

Псения Кобчак писала ... :

Амонлюза писал ... :

Псения Кобчак писала ... : ... гаджИтов...

как это понимать?

Тётенька так написала это слово!

гад же ты!

...Костя Федотов!(с)

Еще один способ для сна

Есть несколько точек в рефлексотерапии.
Я ложусь спать на левый бок, левую руку кладу поудобней на подушку , большим пальцем правой руки прижимаю точку Шень Мень на левой руке.
Можно на эту точку воздействовать и до постели.
Аналогичная (парная) точка находится на правой руке.
Можно воздействовать поочередно.

Это не панацея, но помогает