Здоровое тело.Правильное питание.Диеты 

Nastya Nastya Вы курите?

Советую диету Протасова. единственная разумная и безопасная диета, на мой взгляд. Можно придерживаться даже кормящим матерям.

Мучное, сладкое, жареное, жирное - исключаем.
Вся диета.

=Ай-Ти Тина= писала : Мучное, сладкое, жареное, жирное - исключаем.
Вся диета.

Алкоголь? нее?

Я не ограничиваю )
Это уж совсем изуверство.

планирую отказаться от сахара. в чае

Sonya118 писала : планирую отказаться от сахара. в чае

для меня это самое страшное)

=Ай-Ти Тина= писала : Мучное, сладкое, жареное, жирное - исключаем.
Вся диета.

Кристина, ты чем питаешься
Даже картошки жареной ни-ни?

Sonya118 писала : планирую отказаться от сахара. в чае

Правильно, если совсем тяжело, пейте чай с фруктовыми добавками (только натуральный, не в пакетиках) и ложечку меда. Это самый правильный сахар.

Насчет питания, почитайте Аллена Карра. Пишет очень так по-американски, но довольно убедительно.
[внешняя ссылка]

Белая Мамба писала : Кристина, ты чем питаешься
Даже картошки жареной ни-ни?

Мясо отварное или печеное, котлеты печеные, супы, гречка, отварная картоха, овощные салаты (ну или салаты обычные, но с 10% сметаной), рыба в духовке. Майонез практически никогда, шоколад по праздникам и депрессиям. Ну могу слоек сожрать, если больше нечего и вдруг жор напал. Фастфуд - только если заслужила.

Не жрите булки, не пейте газировку, чипсы и сникерсы, не ходите в ростикс и курочку!

если не помогло, откажитесь от соли (кроме той что уже есть сама по себе в продуктах) и сахара

ну и ни какой курицы после 18-00

а я пойду поем

Незлой Гений писал : Nastya Nastya Вы курите?

не курю.

cherms писал :
а я пойду поем

я с ужасом смотрю на окружающих...на обеде, я сижу обложившаяся чаплышками, а мои сотрудницы на обед едят кефир, по праздникам с бутербродом))
Мне кажется, если есть предрасположенность к потолстению, то ничего особо не сделаешь, хоть голодом сиди.

А вот всякие ростиксы и прочую хрень действительно надо перестать есть, но она такая вкусная блин

кстати, была где-то тема про Снаркенштейна...как ему удалось там похудеть, да еще и сохранить полученное?!)

одно время, когда не было возможности ходить на тренировки занималась дома по программе ENVY. мне понравилось. а по поводу диет... сама не сидела, никогда не было необходимости, а сестренка хорошо сбросила когда разделила в питании картофель и мясо, сократила потребление хлеба, еслественно снеков и перестала есть после 18.00, вообщем 11 кг за 3 месяца убрала.