История одного похудения... 

А мне плевать на геометрическую форму Чегеварыча, я его всякого люблю.
Если Чегеварычу нравится нынешняя геометрия, - пусть так и будет.

ммм.. последнее фото - прямо таки увеличила и разглядела

Радует читать рассказ человека о достигнутом результате. Здорово, Снаркенштейн. Тело у Вас красивое.

Да, вот это я понимаю сила воли! :) Я в восхищении!

Снимаю шляпу Снарк... Я в легком шоке, потому как давно тебя не видел. Наверное тоже соберусь в спортзал глядя на такое, возьмеш в кампанию?

Snarkenshtein-ЧЕЛОВЕЧИЩЕ.

Snarkenshtein писал : ... вес находился где-то в пределах 78-85 килограмм, но тут с интервалом в полгода у меня случились две серьезных травмы

Для полноты картины не хватает фото периода до травм.

Да, сила воли - великая вещь!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!

Забавно, раньше люди боролись ЗА еду, а теперь борятся С едой...

Ugin\_REX писал :кушать на ночь не вредно и не полезно. Организму поровну, он ночью так же переваривает, как и днем. Если в целом питаешься правильно, то не важно - на ночь или не на ночь, и наоборот. Не знаю, насколько правда.

Я тоже слышал разные версии - сейчас выскажу ту, которую прочитал последней, проверил на себе и разделяю. Значит, я верю в ту точку зрения, что основной процесс похудения идет именно во сне, ночью, причем в этот момент организм не должен особо заниматься перевариванием пищи. Именно поэтому врачи и диетологи не советуют есть "после шести" или "после семи" - чтобы все переварилось и в самый оптимальный момент для расщепления внутренних жиров организм вступил уже подготовленным и не отягощенным лишним грузом в желудке.

Приведу собственный пример из последних двух месяцев. Как я сказал, я проводил их "на расслабоне", то есть позволял себе небольшие отклонения от графика и изредка баловал себя. И вдруг в одно прекрасное время с удивлением обнаружил, что в течение трех недель подряд вес, до той поры исправно "радовавший" меня неуклонным снижением, вдруг "встал" на месте. Я стал анализировать - в чем же дело? Нагрузки - не изменились, питание - осталось прежним, так что же тогда? И тут как раз мне очень вовремя в одной из газет в очередной раз попалась статья как раз вот от этой ночной фазе похудения. Оказывается, в эти последних три недели одним из "послаблений", которые я себе дал, было то, что где-то в районе 2-3 часов ночи я вставал для того, чтобы напиться. Но - раньше я просто пил воду, а тут - и причем регулярно - стал "подбадривать" себя одной-полутора ложечками джема. Ну, так слаще воду то пить. Казалось бы - ну какой может быть вред с полутора ложек джема? Однако - оказалось, что поступление глюкозы и углеводов, даже в столь ничтожной дозе, в тот период, когда организм начинал расходовать "собственные запасы", начисто сбивало внутренний механизм, и процесс похудания останавливался.

В результате - стоило лишь отказаться от этих полутора, в общем-то, ненужных "ночных" ложечек джема - и немедленно на следующую же неделю все вернулось на свои места. Как говорится - испытано на себе. Хотите верьте, хотите - нет, но мной проверено лично...

Очень признателен всем новым читателям, написавшим в этой теме приятные вещи - спасибо, доброе слово и кошке приятно, а уж мы, высокоорганизованные приматы, так с него и просто тащимся. Ну а уж вот после этой фразы:

apricot писала :Здорово, Снаркенштейн. Тело у Вас красивое.

... я окончательно "растаял" и понял, что все было не зря. Вспомните первые приведенные фотографии, и тогда вы поймете, что это - один из лучших комплиментов, которые я слышал в моей жизни...

Dmitrich писал :Наверное тоже соберусь в спортзал глядя на такое, возьмеш в кампанию?

Митрич, да тебя - всегда с удовольствием. Только ведь какая штука - тут ведь одного спортзала маловато будет. Сдюжишь "комплексную программу для мазохистов-староверов", которую я в самом начале привел?

Здорово! Надо Ваши фоты по городу на щитах развесить с пояснениями. Хорошая социальная реклама. Вот что значит стремление к цели!!!

Snarkenshtein, поздравляю! Понимаю, конечно, что для мужского пола ещё как значимы приятности в адрес силы воли, но я не за то поздравляю))) Главное здесь то, что ты стал здоровым, красивым, мудрым человеком, таким, каким хотела бы видеть природа нас всех. Молодец! Потрясающие результаты!
А вот в программу питания рано или поздно придётся коррективы внести. Она своё дело сделала Теперь бы поближе к полноценному потреблению перейти)) И не стоит пренебрегать специалистами, я никогда б не подумала, как всё меняют занятия с персональным тренером, но теперь знаю это по себе... Думаю, ситуация с консультантами по питанию была бы примерно той же - т.е. стоит пообщаться хотя бы раз.
Но это так, бесплатный совет, за который, как известно, и по башке получить можно))

Вискоза писала :Но это так, бесплатный совет, за который, как известно, и по башке получить можно))

Спасибо, Наташ, за совет - разумеется, с Нового года питание будет уже совершенно другим, полноценным и сбалансированным (естественно, без обжорства). "Мавр сделал свое дело - мавр может уходить... " (с)

Жаль, что ты уезжаешь - можно было бы о многом поговорить, познакомиться поближе... Общих тем у нас, я смотрю, предостаточно...

Разве ж это проблема?) Весь интернет в нашем распоряжении.

Олег, Вы молодец!!!
Вот что может творить сила воли. На последнем фото-идеальная мужская фигура!
БРАВО!!!

Snarkenshtein писал :

Dmitrich писал ... :Наверное тоже соберусь в спортзал глядя на такое, возьмеш в кампанию?

Митрич, да тебя - всегда с удовольствием. Только ведь какая штука - тут ведь одного спортзала маловато будет. Сдюжишь "комплексную программу для мазохистов-староверов", которую я в самом начале привел?

Я думаю предварительно начать со спортзала. Боюсь что твоя программа отрицательно скажется на моем психоэмоциональном состоянии и нанесет непоправимый вред окружающим. Я конечно мазохист тоже, скрывать не буду, но в разумных пределах :)

Вискоза писала : Разве ж это проблема?) Весь интернет в нашем распоряжении.

Наташ, ну ты прям вообще, когда как умная, а когда - так все силы на диссертацию ушли... Ладно, ладно, шучу, не обижайся...

constancya писала :На последнем фото-идеальная мужская фигура!

(* окончательно засмущался и с благодарностью всхлипнул от избытка чувств *)

Dmitrich писал :Я думаю предварительно начать со спортзала.

Ну, в общем - если нужны советы, или помочь программу разработать - это всегда пожалуйста. Все же как никак семь лет (перерыв не в счет) "железо тягаю", программ перепробовал уйму, и на силу, и на массу, и вот - "потогонку", которой последние полгода занимался. Все сам себе составляю. Разумеется, "учителя" были достойные - и Джо Вейдер, и Арнольд опытом "делились" (в книгах, естественно), да и "Сила и красота" (тогда еще "Muscle & Fitness" так назывался) в свое время до дыр был зачитан... Конечно, люди, которые этим более фанатично занимаются, питание принимают специальное, скорее всего, беззлобно посмеются надо мной - но мы в разных мирах все же. А для нас, простых людей, увлекающихся фитнессом для здоровья и поддержания себя в форме - я много чего могу подсказать...


КСТАТИ
Забыл упомянуть в исходном сообщении - так, мелочь, просто любопытная информация. Так сказать - самое яркое впечатление, которое можно выразить "в цифрах".

Размер брюк в период "максимального расцвета моей неземной красоты" был 68.

Теперь - 52...

Олег, спасибо за мотивацию, мне конечно скидывать килограммы не нужно, но вот вернуть былую форму захотелось, после НГ, вперед на тренировки! Благо восстанавливаться проблем не возникало, пара-тройка неделек всего нужна)