Проблемы со сном!!! 

ложиться спать нужно с21 до 22часов..т.к. с22 до 24часов восстанавливается нервная система человека...если человек с 22 до 24 часов не спит, то нервная система начинает истощаться...изо дня в день все больше и она уже вынуждена отдыхать в течении дня..отсюда болезни.депрессия...обычно человеку достаточно спать примерно 6 часов .поэтому с 4 утра уже можно спокойно вставать с постели...в это время Земля как раз пребывает в состоянии оптимизма, счастья..а с 5 до 6 утра присутствует сила спокойствия и здоровья....не зря говорят,,кто рано встает, тому бог подает,,

Милый человечик писала : ложиться спать нужно с21 до 22часов..т.к. с22 до 24часов восстанавливается нервная система человека...если человек с 22 до 24 часов не спит, то нервная система начинает истощаться........обычно человеку достаточно спать примерно 6 часов .поэтому с 4 утра уже можно спокойно вставать с постели..а с 5 до 6 утра присутствует сила спокойствия и здоровья....не зря говорят,,кто рано встает, тому бог подает,,

Бред полный!Можно лечь спать,а можно просто спать!Принудительно не уснёшь!

Берете чистый лист бумаги формата А4 в центре рисуете точку желательно зеленого цвета ,диаметром 7-8 мм ,на точку надо смортеь с растояния 1,5-2 (3)метра непосредственно перед уходом в сон по 10 минут стараясь при этом не о чем не думать (в голове держать безмолвие),процедуру следует повторять 21 день .Кто попробует потом отпишитесь ок?.Спокойной вам ночи.

СВЕТОЧ МЫСЛИ писал : Берете чистый лист бумаги формата А4 в центре рисуете точку желательно зеленого цвета ,диаметром 7-8 мм ,на точку надо смортеь с растояния 1,5-2 (3)метра непосредственно перед уходом в сон по 10 минут стараясь при этом не о чем не думать (в голове держать безмолвие),процедуру следует повторять 21 день .Кто попробует потом отпишитесь ок?.Спокойной вам ночи.

Вот так и начинается паранойя!Есть другой способ!Целый день вбивать сваи!Хочешь не хочешь!Уснёшь без задних ног!

avd173791 писал : Вот так и начинается паранойя!Есть другой способ!Целый день вбивать сваи!Хочешь не хочешь!Уснёшь без задних ног!

Вот так вот в темах "срач" начинаеться.
Вы на счет паранои на собственой "шкурке" прочувствовали?Тогда поделитесь опытом взаимодействия с вашим психиатором.
На счет свай: как вы их вбиваете ногами или руками, а самое главное для каких целей?

P.S. Если у вас нет паранои - это еще совсем не означает что за вами никто неследит .

СВЕТОЧ МЫСЛИ писал :

avd173791 писал:......

Вот так вот в темах "срач" начинаеться.
Вы на счет паранои на собственой "шкурке" прочувствовали?Тогда поделитесь опытом взаимодействия с вашим психиатором.
На счет свай: как вы их вбиваете ногами или руками, а самое главное для каких целей?

P.S. Если у вас нет паранои - это еще совсем не означает что за вами никто неследит .

Вы рисуйте,рисуйте!Вас вылечат!Обязательно вылечат!

Скоробогатый писал :
Я вообще как бэ не пью и не курю.... :) так что этот вариант отпадает

Помню попала в больницу с пиелонефритом, у меня подвыпивший старенький врач спрашивает: курите, пьете, колитесь?
я: нет
Он: вот поэтому и болеете
Автор, начинай пить и курить, все как рукой снимет.

Цитата :Вот так и начинается паранойя!Есть другой способ!Целый день вбивать сваи!Хочешь не хочешь!Уснёшь без задних ног!

Самый лучший способ! Причем можно обойтись без снотворных препаратов!

Всю тему не читала, но мне помогает за полчаса до сна стакан теплой воды(молока) с ложкой мёда. Или таблеточки есть глицин, они лучше валерьянки, я пробовала. Глицин это нейромедиатор естественный такой есть у человека в ЦНС, поэтому такие таблетки не химия. Они антистрессовые и успокоительные.

А мне отлично помогает пара кругов в парке на лыжах зимой, в любую погоду, а летом на роликах или велосипеде и спишь как младенец! Но есть еще способ "заплати налоги, и спи спокойно!"

Мне помогает...помогает..да фиг знает что помогает, ложусь, минут десять помню себя а потом с жуткой неохотой просыпаюсь утром под ненавистный будильник.

Sunny27 писала :

Скоробогатый писал ... :
Я вообще как бэ не пью и не курю.... :) так что этот вариант отпадает

Помню попала в больницу с пиелонефритом, у меня подвыпивший старенький врач спрашивает: курите, пьете, колитесь?
я: нет
Он: вот поэтому и болеете
Автор, начинай пить и курить, все как рукой снимет.

мдя...классный совет...но уж нет не начну

Скоробогатый. Вот будешь людей и кондукторов уважать. Особенно Женского пола.
Спать легче будет

Не знаю, по мне лучшее лекарство для полноценного сна.
либо пробежка, пару км. Свежий воздух Короче спорт, физ. труд на открытом воздухе.
Либо полноценный секс)

Попробуйте медитацию
Медитация Для тех, кто хочет засыпать и просыпаться с улыбкой
качать отсюда [внешняя ссылка]