Жир на животе 

у меня карифан , пиво глыздает каждый день , жрет в три раза больше любого , весит 75 кило , отрицательный азотистый баланс
жира нет совсем . сосуды светятся сквозь кожу ...
а вы говорите аэробно , так что Пацанчег не дразнить тебе скоро деффченок !
на фото Роналдо

Прудников писал :

Rubashkin писал ... :
миф. не есть после 6 вечера это миф.

Почему?

Потому как кушать прекращать надо за 1-2 часа до сна, в зависимости от того, что кушаете перед сном. Есть нужно часто и понемногу, чтобы организм не начал "копить".

ШиршоFF писал :
Есть нужно часто и понемногу, чтобы организм не начал "копить".

Я так постоянно готовить буду :)

Мне хватает двух приемов пищи в день. Сегодня только один раз получилось :(

Rubashkin писал :
да-да
тренированный организм жрать хочет. и не давать ему есть больше чем 12 часов, это... даже не знаю, преступление наверное против него... а если не дай бог мышыцы отрастил, так вдвойне хочется... энергии, знаете ли, не хватает ему.

Вы мне не рассказывайте сказки))) Спортсменам нужно кушать и больше всего белка. После 6 фрукты или кефир.

Mariya Mirabella писала : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли???

Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет

Прудников писал :

Rubashkin писал ... :
миф. не есть после 6 вечера это миф.

Почему?

питаться надо часто, дробно. это основа диеты. часто и помалу. надо приучать организм к регулярному поступлению питательных веществ. и он привыкает к этому. и не откладывает излишек калорий в жир. мы же как живём? утром кофе, в обед трескаешь всё что можно, на ужин тоже нарубаешься по самые гланды аж выпирает...

при этом если вы правильно рассчитает примерный объём калорий необходимых для вас (именно для вас и вашей жизнедеятельности) и разобьёте это на 5-7 приёмов пищи, организм побунтует сначала, а потом привыкнет и перестанет откладывавть излишки калорий. Но если излишки калорий есть, то калории надо надо уменьшить или увеличить нагрузки. Лучше то и другое.
по себе. ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.

Rubyru писала :

Mariya Mirabella писала ... : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли???

Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет

куда

Mariya Mirabella писала :

Rubyru писала ... :

Mariya Mirabella писала ... : миф стопудова. я ем преимущественно ночью - и ничего... размер одежды лет 20 не меняется.... блин, че этим щтанам уже 20 лет что ли???

Конституция)) В старости все ночное поглощение пищи вылезет

куда

Ну либо в лишний вес, либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.
80% из 100%

тут одни жирдяи что-ли собрались - я фигею, 7 раз в день он "принимает пищу")))) а калории не забываете считать...?

а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?

Rubyru писала :

Rubashkin писал ... :
да-да
тренированный организм жрать хочет. и не давать ему есть больше чем 12 часов, это... даже не знаю, преступление наверное против него... а если не дай бог мышыцы отрастил, так вдвойне хочется... энергии, знаете ли, не хватает ему.

Вы мне не рассказывайте сказки))) Спортсменам нужно кушать и больше всего белка. После 6 фрукты или кефир.

вы это тем кто кг 15-20 мышц нарастил скажите... вот не покормит оно свое выращенное мышечное чудо, и сгорит у него всё что нажито непосильной работой в зале... под штангой...

Rubashkin писал :
ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.

Чем вы питаетесь семь раз в сутки?

200-600? Ничего себе. У меня в течение суток разница может доходить до полутора килограммов.

Mariya Mirabella писала : тут одни жирдяи что-ли собрались - я фигею, 7 раз в день он "принимает пищу")))) а калории не забываете считать...?

а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?

калории? поначалу считал, пока диету отрабатывал. сейчас всё уже на глазок и на автомате. на парюсь. мне лишние 500-800 или сколько там калорий сжечь не проблема.
всё же просто - считаешь сколько тебе калорий в день надо. разбиваешь это по БЖУ в зависимости от целей - мяса набрать, удержать вес, схуднуть децл. после этого разбиваешь этот объём калорий, а равно и продуктов, на несколько частей. и просто это съедаешь эти части. примерно раз в 3-4 часа одну часть. всё.

Rubashkin писал :
питаться надо часто, дробно. это основа диеты. часто и помалу. надо приучать организм к регулярному поступлению питательных веществ. и он привыкает к этому. и не откладывает излишек калорий в жир.

Кому то подходит а кому то нет. Это всего лишь один из видов диеты.

Rubashkin писал :при этом если вы правильно рассчитает примерный объём калорий необходимых для вас

и всю жизнь считать калории.....вот класс

Mariya Mirabella писала :

а некоторые еще и совмещают свою гимнастику с работой провидицы?

это факт))) читайте литературу о здоровом образе жизни)))

Прудников писал :

Rubashkin писал ... :
ем порядка 7 раз в сутки. малыми порциями. вес относительно стабилен. думаю разница в 200-600 гр не принципиальна.

Чем вы питаетесь семь раз в сутки?
200-600? Ничего себе. У меня в течение суток разница может доходить до полутора килограммов.

возможно вода ушла из организма. и гликоген пожгли весь. наверняка под конец дня усталость чувствуете офигительную.
овощи. мясо говядина варёная. курица варёная или тушёная. творог. орехи. каша. молоко. хлеб. картошка иногда. иногда макароны. могу и конфеты и шоколад. всё зависит от метаболизма. а он задан природой и может увеличиваться за счёт мышечной массы, а также за счёт дробного питания.
всё зависит от цели, которую вы ставите перед собой.