Флейм
Жир на животе
Создана: 01 Июня 2012 Птн 21:32:12.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 992, просмотров: 134059
-
01 Июня 2012 Птн 21:32:12Как убрать?
Пресс качаю - он уже стальной, а жир как был, так и есть.
-
21 Июня 2012 Чтв 21:39:11
так тебе надо было при этом, после голодовки, калорий добавить..
ты масло льняное не пробовал употреблять, примерно 3-5 ложек в день, чайных? калорий там много... тебе калораж диеты надо увеличивать. только так.. -
21 Июня 2012 Чтв 21:40:40Rubashkin писал
:
ни фига ты монстр...
это нормальный километраж... особенно в день. как это ты сначала 10-ку отбежал по кругам нарезал, а потом ещё и на работу 6-ку фигачишь?
ты не лукавишь?
Ну я же написал про сейчас, начинал-то с малого - 5 кругов на стадионе.
Сейчас бегаю так: утром в 7 часов на работу 6 км, вечером в 17.30 с работы 6 км, и совсем вечером, в 21.30, на стадионе 10 км. Сегодня, кстати, не бегаю, вчера на футболе ногу повредил. -
21 Июня 2012 Чтв 21:40:59
так тебе надо было при этом, после голодовки, калорий добавить..
ты масло льняное не пробовал употреблять, примерно 3-5 ложек в день, чайных? калорий там много... тебе калораж диеты надо увеличивать. только так.. -
21 Июня 2012 Чтв 21:44:38Пацанчег с острова писал : Ну я же написал про сейчас, начинал-то с малого - 5 кругов на стадионе.
Сейчас бегаю так: утром в 7 часов на работу 6 км, вечером в 17.30 с работы 6 км, и совсем вечером, в 21.30, на стадионе 10 км. Сегодня, кстати, не бегаю, вчера на футболе ногу повредил.
а вечером в 21-30 зачем бегаешь? не хватает нагрузки в 12 км за день?
у тебя получается 3 тренировки в день...
это профессиональный режим так сказать... -
21 Июня 2012 Чтв 21:46:46
Голодать нужно правильно, если кушать нужную пищу то можно в плюс уйти после голодания -
21 Июня 2012 Чтв 21:47:00
Дык без жратвы сил нет.
Я стараюсь сливочное масло,сыр.Мясо не помогает.
А масло самое то.Хорошее.Вологодское.Но не крестьянское.Оно на сыворотке. -
21 Июня 2012 Чтв 21:55:07
Может лучше секас? -
21 Июня 2012 Чтв 22:15:41
ну ты ваааще...
вобщем ждём фото кубиков... пресса я имею ввиду... ну и с такими объёмами, давай на марафоне, хотя бы 10-ку пробеги...
удачи! -
21 Июня 2012 Чтв 22:29:56
Предполагаю, что имеется в виду упражнение, которым обычно девчонки после родов восстанавливаются:
Цитата:Делаете максимально глубокий выдох, выталкивая воздух животом. Можно даже слегка согнуться. Задерживаете дыхание и выпрямляетесь. Пресс при этом оказывается как бы втянутым вакуумом. Дыхание задерживать так долго, как только возможно.
Явно что-то происходит у мужикаПацанчег с острова писал :
Ну я же написал про сейчас, начинал-то с малого - 5 кругов на стадионе.
Сейчас бегаю так: утром в 7 часов на работу 6 км, вечером в 17.30 с работы 6 км, и совсем вечером, в 21.30, на стадионе 10 км.
-
21 Июня 2012 Чтв 22:32:28
Предполагаю, что имеется в виду упражнение, которым обычно девчонки после родов восстанавливаются:
Цитата:Делаете максимально глубокий выдох, выталкивая воздух животом. Можно даже слегка согнуться. Задерживаете дыхание и выпрямляетесь. Пресс при этом оказывается как бы втянутым вакуумом. Дыхание задерживать так долго, как только возможно.
БендерСТ отвечай, это упражнение?
-
21 Июня 2012 Чтв 22:51:00Rubashkin писал :
Предполагаю, что имеется в виду упражнение, которым обычно девчонки после родов восстанавливаются:Вискоза писала: расскажи или ссыль...
Цитата:Делаете максимально глубокий выдох, выталкивая воздух животом. Можно даже слегка согнуться. Задерживаете дыхание и выпрямляетесь. Пресс при этом оказывается как бы втянутым вакуумом. Дыхание задерживать так долго, как только возможно.
БендерСТ отвечай, это упражнение?
[внешняя ссылка] в интернете много описаний, так же в разных положениях делаешь стоят, сидя,и т.д. -
21 Июня 2012 Чтв 22:55:38
О да, известный фитнес-чувак))))BenderST писал :
[внешняя ссылка] в интернете много описаний, так же в разных положениях делаешь стоят, сидя,и т.д.
