Жир на животе 

все жиреют, короче и проще свинеют, не понимая что телки больше им не дадут, придется башлять @лядям

Моеимязанято писал :
Элвис в таких Ebнутых шапках не ходил.

да это зима нафотошопила

Stepan K писал :

Моеимязанято писал ... :
Элвис в таких Ebнутых шапках не ходил.

да это зима нафотошопила

угу, я теперь всё могу

Элвис реинкарнировал в Юру.... что тут непонятного? доказательства на фото)

Зимушка-зима писала :
Элвис реинкарнировал в Юру.... что тут непонятного? доказательства на фото)

Бедный Элвис сейчас, наверное, крутится как вентилятор.

Моеимязанято писал : Бедный Элвис сейчас, наверное, крутится как вентилятор.

Да не думаю, недавно даже в Омске концерт давал))) между прочим, без жира на животе

Зимушка-зима писала :
Да не думаю, недавно даже в Омске концерт давал))) между прочим, без жира на животе

Бл...! Куда я попал??? Это Вы кого Элвисом называете!!!???

Nastya Nastya Смысла нету пресс качать каждый день, или делать много повторений например больше 150 за день, пресс это прямая мышца, перетянутая сухожилиями так и образуются кубики,я например вобще пресс редко качаю, раз в неделю, бывает раз в месяц в зависимости от настроения,Кардио нагрузки по часу с поддержанием пульса в районе 120-140 самое классное и жир сожгёшь и сердце укрепишь. Чтобы мышцы росли тоесть гипертрофировались(увеличивались в размерах) нужно постоянно увеличивать нагрузку для этого надо работать с железками, если вес не будешь подымать рабочий то мышце просто не зачем расти.

BenderST писал : Кардио нагрузки по часу с поддержанием пульса в районе 120-140 самое классное и жир сожгёшь и сердце укрепишь.

добавлю.
есть такое понятие капилляризация. Что это такое? Вот у обычного человека, допустим, в мышцах 500 капилляров (на самом деле их больше). они к клеткам кислород доставляют, питательные вещества и т.д. Так вот, кардио и аэробные нагрузки в указанных пределах ЧСС создают условия для появления новых капилляров. Это значит, что ваши клетки будут лучше снабжаться необходимым. Будут чаще обновлятся. Многие, кто начинают регулярно заниматься аэробными нагрузками (особенно на свежем воздухе) отмечают заметные улучшения состояния кожи. Так сказать, молодеют.

Я бы кроссфитом на улке позанимался следующем летом

все убежали...

пользуясь случаем,хочу дать объявление

Продам действующий абонемент в флекс джим, действует до 12 ноября, ровно 4 месяца осталось. Тариф "полный" с 7 утра до 10 вечера, без заморозки.
Отдам за 5 тыс.

Nastya Nastya писал(а) : пользуясь случаем,хочу дать объявление

Продам действующий абонемент в флекс джим, действует до 12 ноября, ровно 4 месяца осталось. Тариф "полный" с 7 утра до 10 вечера, без заморозки.
Отдам за 5 тыс.

всё таки забила на спорт?

уже как полтора месяца..все никак не могла прийти спросить, можно ли как-то расторгнуть\переоформить..вот дошла наконец-то

ТЫ ж хотел во флекс походить, давай дерзай)

Nastya Nastya писал(а) : уже как полтора месяца..все никак не могла прийти спросить, можно ли как-то расторгнуть\переоформить..вот дошла наконец-то

ТЫ ж хотел во флекс походить, давай дерзай)

Я сегодня абонемент оплатил в своём спортзале, да ездить не охото, тут я пешочком за 10 минут от дома
Сделал фото если там чё то видно, телефон убогий

Да качество пикселей прихрамывает. Не могу разобрать, эт чо, Киану Ривз в качалке или Батлер Джерард?