Как научиться спать?
Создана: 12 Октября 2012 Птн 11:32:19.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 99, просмотров: 9519
-
Во сколько бы не ложилась, сплю 5-6 часов в сутки. Если после 12 ночи ложусь, вот даже в выходные, пол седьмого утра как штык. И никакой сон не идет. А если лягу до 23-00, то могу проснуться и 5 утра, и в 4 утра. В выходные пробовала спать днем. После такого сна, во-первых, башка болит, а во-вторых, тогда я ночью ложусь позже, а встану все равно в пол седьмого.
Посоветуйте, как спать хоть бы 8 часов в сутки, хоть бы в выходные? -
VS писал :
они могут быть виной нарушению сна. организм немного высыпается, а подсознание требует действия. и в итоге просыпается человек
Вот в чем дело. Вы докопались до истины. Я так и думала, что все из-за работы. Если работа мешает сну, поменяй работу)) -
Вечная дилемма: вечером не уложишь, утром не поднимешь..(о себе)
В идеале мне нужно 9-9,5 часов. Сплю 11-12 уже голова тяжелая, если меньше- сонной мухой хожу..
Иногда не срабатывает ничего из перечисленного..факторы разные влияют- стрессы, нагрузки, мысли, ход дня... -
krash123 писала :
Я так и хожу. Сначала, как только встану, целых 2 раза хожу, т.к. старшая собака видите ли с младшим вместе гулять не ходит. Вот и хожу с ними по очереди. Потом перед выходом на работу еще раз с младшим хожу.
Гулять с собакой-не значит постоять у подъезда!С ними надо ходить,бегать,играть,чтоб они прям размялись.Хотяяяя..с твоими клапышами,как Тося-и в квартире набегается.Помню у меня в школе была немочка-перед школой с ней гуляла по полчаса-в любой день!Так ей надо было и побегать,и попрыгать,и палку ей кинь,еще и на каждый шорох срывалась.А я стою,бедняжка,зимой,в стужу или в дождь-аки осинка,трепещусь вся,думаю-ипонский городовой,когда ж ты жрать-то захочешь.....Зато проблем не было с подъемом в школу:)))))Подойдет-уткнется носом в лицо и скулит.Даже язык не поднимался прогнать.Такая умничка была....
Немочка эта была у нас,когда я в 8-9 классе училась.Там уже танцульки во всю начинались-ох,как же мне тяжко было в субботу поутру ее выгуливать -
krash123 я изредка медитирую перед сном спишь как младенец, очень классно + всю ночь в одной позе находишься вообще не шевелишься, организм хорошо восстанавливается, после тренировок или активного дня, сны хорошие добрые снятся, сплю от 6 до 12 часов не просыпаясь после медитации
-
Нэко-тян писала :
Гулять с собакой-не значит постоять у подъезда!С ними надо ходить,бегать,играть,чтоб они прям размялись.Хотяяяя..с твоими клапышами,как Тося-и в квартире набегается.
Ээх. Я теперь не стою у подъезда))) Обходим почти весь квартал))) И бегаем, и прыгаем)))) -
BenderST писал : krash123 я изредка медитирую перед сном спишь как младенец, очень классно + всю ночь в одной позе находишься вообще не шевелишься, организм хорошо восстанавливается, после тренировок или активного дня, сны хорошие добрые снятся, сплю от 6 до 12 часов не просыпаясь после медитации
Ну вот. Осталось Вам научить меня этой медитации