Спорт
Посоветуйте музыку для беговой дорожки
Создана: 28 Января 2012 Суб 8:09:00.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 108, просмотров: 15045
-
28 Января 2012 Суб 8:09:00Поняла, что с нужным ритмом и мелодией в ушах можно пробежать дольше и больше (скорость 8.5 км/ч.. на большее пока не решаюсь). Моей фантазии хватило пока только на песни Шакиры, но и они надоедают. также поищу подходящие композиции в Линкин парк. Но хочется ещё чего то с быстрым ритмом. Результат поисков в контакте по запросу "музыка для бега" меня не устроил (не нравятся композиции, "не то"), Яндекс выдает то, что тоше всякую шляпу, да ещё и платную, как правило.
Любители кардио-тренировок, посоветуйте мне ещё чего-нибудь для плей-листа
-
07 Марта 2013 Чтв 21:41:45Есть три параметра: сила, выносливость и силовая выносливость. 5 минут на км на дорожке тренируют кардио выносливость, 40 минут интервальной тренируют силовую выносливость, мышцы забивает конкретно. мне так думается.
-
07 Марта 2013 Чтв 21:44:39я под интервальной понимаю не силовую тренировку а циклическую (бег велосипед и прочее)
-
07 Марта 2013 Чтв 21:50:15Интервальная это смена силовой нагрузки и кардио, 2 минуты на дорожке со все дури бежишь, потом присед 2 минуты, потом со скакалкой прыгаешь, потом снова силовая и так 40 минут без продыху. С разминкой, заминкой час. А на велике это так...радио послушать :), если велик это не сайкл
-
07 Марта 2013 Чтв 21:51:24У меня интервальная была прописана чисто для беговой дорожке тренером - по минутам разница в пульсе, ну т.к. меня бесит следить, я и не делаю.
-
-
07 Марта 2013 Чтв 21:54:25Vаниль писал(а)
: Интервальная это смена силовой нагрузки и кардио, 2 минуты на дорожке со все дури бежишь, потом присед 2 минуты, потом со скакалкой прыгаешь, потом снова силовая и так 40 минут без продыху. С разминкой, заминкой час. А на велике это так...радио послушать :), если велик это не сайкл
а когда человек бежит 10-12 км/ч 300 метров и делает ускорение до 18-20 на стометровке это не интервальная тренировка? интервалы есть -
07 Марта 2013 Чтв 21:55:10ABCOMSK, балдежно)
Но такую тему я тоже пробовала, через пару тренировок начала чувствовать себя полнейшим м*даком в зале и забросила.Vаниль писал(а) : Интервальная это смена силовой нагрузки и кардио, 2 минуты на дорожке со все дури бежишь, потом присед 2 минуты, потом со скакалкой прыгаешь, потом снова силовая и так 40 минут без продыху. С разминкой, заминкой час. А на велике это так...радио послушать :), если велик это не сайкл -
-
07 Марта 2013 Чтв 22:11:10Наверное в условиях тренажерки, когда надо перемещаться от кардио зоны к тренажерам, если мы говорим не о кардио интервальной, это неудобно. Но если высокоинтенсивную часть отпрыгивать тут же на степе, то мне кажется, вполне удобоваримо.
-
07 Марта 2013 Чтв 22:13:51А вообще, очень эффективные. Но очень тяжелые и лично для меня скучные, я подыхаю у тренерши, которая в таком стиле дает тренировки, люблю ее всей душой, но заниматься у нее не могу.
-
