Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) :а на кой черт вам вообще 5 кило веса?

поздоровее хочу быть

megatraxar писал :
поздоровее хочу быть

ну придется тогда в тренажерку ходить и железки поднимать до отказа

кто то похудеть хочет а кто то набрать

megatraxar писал : кто то похудеть хочет а кто то набрать

просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете

spectrum писал(а) :

megatraxar писал ... : кто то похудеть хочет а кто то набрать

просто непонятно зачем набирать сало. его то просто. две шоколадки в день килограмм пельменей к основному рациону и через пару месяцев вы себя не узнаете

запросто могу так есть,и вес такой же

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
либо тебе анатомически жим не подходит

это еще что такое?

анатомически жим штанги лёжа подходит лишь небольшому количеству людей, и в этом то и весь секрет.
Жим гантелей подходит большенству и анатомически тоже.Все мы разные и вообщем плечевые суставы могут быть разные в размерах нагрузку у некоторых людей забирают дельты, вместо груди, решается это проблема жим на наклоной скамье, либо жимом гантелями

megatraxar писал :

spectrum писал(а) ... :а на кой черт вам вообще 5 кило веса?

поздоровее хочу быть

веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте

Это ты где вычитал про анатомически неподходящий жим?

BenderST писал ? ? ? :

поздоровее хочу быть

веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте [/quote]

в зал времени нет ходить,семья дети))))

megatraxar писал :
запросто могу так есть,и вес такой же

к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть

ШиршоFF писал : Это ты где вычитал про анатомически неподходящий жим?

Да все это знают, даже шестикратный мистер олимпия Дориян Ятц говорил это

spectrum писал(а) :

megatraxar писал ... :
запросто могу так есть,и вес такой же

к врачу тогда надо сходить и проверить пищеварительную систему. нельзя же переедать на 2мкал в день и не толстеть

обмен веществ видать быстрый. здоров как конь))

megatraxar писал :

BenderST писал:

поздоровее хочу быть

веса рабочие увеличивай, работая с собственным весом быстро плато достигаешь, вследствие этого мышцам рости незачем,ибо нагрузка больше не дается, ну и вес соответственно стоит на месте

в зал времени нет ходить,семья дети)))) [/quote]
А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д.

BenderST писал :
А возраст какой?Отягощения можно и дома делать, купи гантели разборные, или подтягиваешься одеваешь ранец забиваешь его, бутылками с водой и кирпичами и т.д.

29 лет,рост 179.гантели 18 кг на максимум делаю.

нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным

BenderST писал : нужно шокировать мышцы, либо увеличив вес, либо отдых между подходами,либо увеличив кол-во подходов,метаболизм то уже в 29 не должен быть реактивным

ну как то так.подтягиваюсь по 20 раз 3 подхода.отжимания 25 раз по 4 подхода.гиря 24 кг по 15 раз и т.д