Наш путь к большим весам 

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... :
я 12 раз теперь могу подтянутся, правда с лямками ибо вес большой
после трени

Не вес большой, а пальцы слабые.

да практически все кто весит 100++ с лямками подтягиваются, ибо предплечья половину силы заберёт толком спину не проработаешь

BenderST писал :
да практически все кто весит 100++ с лямками подтягиваются, ибо предплечья половину силы заберёт толком спину не проработаешь

Да потому что занимаетесь не тем.

Спасокукан вафел кунявый мне он не нравится, фигню несет, и много клоунадит

где все спортсмены, куда рубахин подевался?

BenderST писал : где все спортсмены, куда рубахин подевался?

Машину страхует.

пару кг набрал....полет нормальный

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : где все спортсмены, куда рубахин подевался?

Машину страхует.

Твой то абонемент простаивает?? или ходишь?

megatraxar писал : пару кг набрал....полет нормальный

жирка или мяса?

BenderST писал :
жирка или мяса?

даже не знаю,внешне вроде такой же. тренироваться не переставал

megatraxar писал :

BenderST писал ... :
жирка или мяса?

даже не знаю,внешне вроде такой же. тренироваться не переставал

где фото с прогрессом?

BenderST писал :
Твой то абонемент простаивает?? или ходишь?

Хожу иногда. Подтягиваюсь, на брусьх отжимаюсь. Собираюсь на этой неделе приседания ввести.

BenderST писал :

spectrum писал(а) ... : Я доходяга. Смог подтянуться только четыре раза (4+4+3 вперемешку с отжиманиями на брусьях с небольшими перерывами)

я 12 раз теперь могу подтянутся, правда с лямками ибо вес большой

это с утяжилителями или ты про собственный вес?

dantist писал(а) :
это с утяжилителями или ты про собственный вес?

Лапы не тренирует, вот и не выдерживает свой вес.

dantist писал(а) :
я 12 раз теперь могу подтянутся, правда с лямками ибо вес большой

это с утяжилителями или ты про собственный вес? [/quote]
без у меня вес около 100 кг, и так тяжеловато)) как дойду 4-5 подходов по 10-12 раз так отягощение добавлю

BenderST писал : без у меня вес около 100 кг, и так тяжеловато)) как дойду 4-5 подходов по 10-12 раз так отягощение добавлю

вводи сейчас. делай первых три подхода с весом, потом добивай без веса.

BenderST писал :имел ввиду раньше делал 5-6 теперь 6-12

так почему веса то не увеличиваешь? зачем тратишь энергию? сушиться решил?

Ага, в подтягиваниях как раз собирался на следующей или следующей следующей тренировки вводить отягощение.
Веса не увеличиваю просто раньше допустим жал в наклоне 80*4-6 я вес до 75 скинул увеличил кол-во повторений с 6 до 12, сейчас рабочий 80 6-12 повторений, по идее выросли силовые, но на чуть чуть, кардинально поменял тренировки спины, рост пошел не большой, в объёмах чуток добавил могу пару фото отправить, посмотришь на мелкий прогресс