Наш путь к большим весам 

Rubashkin
организм сопротивляется не хочет сотку весить, этот тот старый ролик который ты мне отправлял?

BenderST писал : Rubashkin
организм сопротивляется не хочет сотку весить, этот тот старый ролик который ты мне отправлял?

да, "старый".

BenderST писал : организм сопротивляется не хочет сотку весить

Та же беда. Я ему говорю: «Давай, друг, 75», а он сопротивляется.

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : организм сопротивляется не хочет сотку весить

Та же беда. Я ему говорю: «Давай, друг, 75», а он сопротивляется.

плохо уговариваешь.

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : организм сопротивляется не хочет сотку весить

Та же беда. Я ему говорю: «Давай, друг, 75», а он сопротивляется.

уже 75, а тебе пророчил что ты на 60 или 65 остановишься, я забыл у тебя какой рост?

BenderST писал :
уже 75, а тебе пророчил что ты на 60 или 65 остановишься, я забыл у тебя какой рост?

60 не получится. 180

Я тут бицепс померил, а он 43,3 см круто,медленно растут, но по крайней мере растут руки

BenderST писал : Я тут бицепс померил, а он 43,3 см круто,медленно растут, но по крайней мере растут руки

вешай блин 20-ку на пояс и подтягивайся. тяни руками, спиной меньше. верх.плечевой пояс вааще попрёт. ручищи будут офигеть!

Rubashkin писал :

BenderST писал ... : Я тут бицепс померил, а он 43,3 см круто,медленно растут, но по крайней мере растут руки

вешай блин 20-ку на пояс и подтягивайся. тяни руками, спиной меньше. верх.плечевой пояс вааще попрёт. ручищи будут офигеть!

у меня же спина фиговая,нафиг с неё нагрузку резать, на прошлой трени спини подтягивался с блином 2,5 кг)) ты не забывай что у меня вес 99 кг, как я тебе буду с 20 кг подтягиваться?

BenderST писал : ты не забывай что у меня вес 99 кг, как я тебе буду с 20 кг подтягиваться?

а ты попробуй. я вот имею 84 кг и с 20-кой 7 раз. с 30-кой помню вроде 2 раза смог подтянуться.

ты по хорошему должен с весом 23 кг тоже разов 6-7 вытягивать.

Привет всем ребята, жаль все таки, что круг ваш сложился не большой, но наличие Вискозы в тоже время радует)))))))
Для Ширшов - посмотри на ю тубе соревнования по пауэрлифтингу среди студентов в Москве веса там будь здоров присед 300 например, жим за 200 половина в очках и в очках и выступали и ничего.
Для Бендера Бендер чиркни что ты ел по питанию один день какой нибудь, к примеру, уверен 3000 - 4000 ккалорий 60 % белок, 20-30 углеводы 10 жир ты не съедаешь плюс спортпит. Для меня самое тяжелое в занятиях с отягощением - это строгий режим по еде без него ловить нечего. Хоть какое стремление, желание еда и сон.
Вес стал 99 кг. рост 175 близкие говорят больше стал, по мне так не очень заметно.... не мне судить. Вы пишите по базе то что у вас? кто на что вышел?
Слава богу мы тут на форуме больше 1, 5 года уже.
Итак, Жим лежа на раз два 130, Присед 1, 2 раза 150, Тяга 1, 2 160
на экстрим не хожу на раз поэтому может присед, тяга кг на 5-10 побольше врать не буду. Чувствую, что это рядом с моим генетическим потолком, до МС по лифтингу без режима и спец питания чую не дойти ищу потихоньку напарника - задача за1 год, 1,5 до МС по АПЦ дойти но пока желающих чего то нет((

rogazzo писал : Вес стал 99 кг. рост 175

здоровяк!

Привет всем:
Для Рубашкин спасибо за "здоровяка" но пока что то..... вчера по делам в один офис заехал там трое сидят головы на две выши и в окружности в 1, 5 раза вот там вес(((( но правда толсто выглядят, одно радует.

Для Бендера Бендер ты пашешь по чесноку а с тренером ты не пробовал?, я сегодня на тренировке становая по графику и тренер тоже надо давай вместе говорит я давай, я на 8 тянул 5 на 8 по Фаллееву, он мне говорит, да я и сам об этом думал не тяни разы на 5-6 делай ну и что вы думаете до 160 на чистый подход пробежались с ним потом проходку на раз два до 180 дошел, все таки тренер или вместе с кем это сила. ну я давно так думаю, но найти вместе с кем ходить и по тяжелым весам это тяжеловато(((((( в общем до НГ становую на 200 в подходе он мне сказал должен делать, а при 200 ст.т. присесть 160-170 надо.. в общем посмотрим.
Итог тренер сила

По жрачке,я стараюсь на угли налегать, белка 30-35% , порция еды где то 250-350 грамм, ем за сутки раз 6-8, спорпит приехал теперь буду ещё хавать дополнительных 80-100 гр белка, и углей 250-400, вес не сильно ростет, но объёмнее становлюсь так что пофиг, за лето потерял 1-2 кг, но стал больше.Занимаюсь без тренера, с тренером не спорб лучше, но в нашем зале тренера нету, а ездить куда то пока не готов

вчера был на тренировке. первый раз за неделю (отжимания на брусьях и от пола+подтягивания не в счёт в течении недели). был предельно аккуратен с блинами. ну что пилять. силовые вроде не просели, но в форму приходить тяжко. раньше 90 кг жал без дрожи в руках по 7-8 раз, щас чёт прям не то, но все разы выжал. На наклонной поработал - раньше был 85 кг рабочий вес, щас кое как 80 кг на 4 раза. На битку ещё более-менее - свои 44 кг жму нормально, а вот 49 кг только на 4 раза полноценно. и ноги к хвату. раньше 3*20 спокойно, щас пилять всего 3*16,16,14. капеееец, одряхлел. а всего то - неделя пропуска.