Начать никогда не поздно или через тернии к звездам 

Декабристка писала : а что делать, если голод постоянный или приступами. помнишь, говорили об эндокринных проблемах?

погоди, а что мешает сдать анализ на гормоны, чтобы понять есть проблема или нет?
опять же. ешь чаще и не будет приступов голода. но зачем себя лишать остальных нутриентов-ингридиентов не понимаю?

вот мой завтрак.
каша+ совсем немного льняного масла, общий вес граммов 150
говядина отварная около 100 граммов
горстка смеси орехов - фундук, миндаль, арахис, бразильский орех
цикорий с сухим молоком - 300 мл
морс из свежемороженных ягод чёрной смородины с мёдом. 150 мл.

организм получил всё что нужно для жизнедеятельности - разные белки, сложных и немного быстрых углеводов, кальций,хорошие жирные кислоты, микроэлементы и т.д. и желудок не перегружен и калорий нормально. что мешает сделать меню примерно таким же и питаться при этом разнообразно и часто, не мучая себя сплошным белком?

Rubashkin писал :
погоди, а что мешает сдать анализ на гормоны, чтобы понять есть проблема или нет?

И на какие гормоны ?

квазимодо писал(а) :

Rubashkin писал ... :
погоди, а что мешает сдать анализ на гормоны, чтобы понять есть проблема или нет?

И на какие гормоны ?

я вам точно не скажу. просто с врачами беседовал как то, они и сказали сдать кровь на гормоны надо. стало интересно. ну и я поштудировал инет. инет говорит, что есть некоторые гормоны, которые каким то образом подают сигнал мозгу - "жрать", ибо адипоцит (жировая клетка) не наполнена жиром, ну мозг и начинает "заставлять" вас жрать. я гуглил темы "целлюлит", "антицеллюлитные программы", "свободная жирная кислота - куда девается в кровотоке" и т.д. поищите сами, полно материалов написаных доступным языком.

Я-то тоже задавала подобные вопросы эндокринологу, так мне ответствовали, что их много (гормонов), пока нужный найдёшь...
Я сделала вывод, что специалист не в курсе(((
А Вам спасибо, пошукаю.

квазимодо писал(а) :

И на какие гормоны ?

в основном на гормон щитовидки и толерантность к глюкозе. ну еще функции печени и липидный обмен

Rubashkin писал : погоди, а что мешает сдать анализ на гормоны, чтобы понять есть проблема или нет?

я тебе в личку написала свои соображения

Rubashkin писал ? ? ? : что мешает ?

Rubashkin писал :сделать меню примерно таким же

Это ж нужно сделать это меню =)

Rubashkin писал ? ? ? :

вот мой завтрак....

а вот мой: кофе+сигарета. У меня калорий меньше. Я победил.

Хаз-Булат писал :

Rubashkin писал:

вот мой завтрак....

а вот мой: кофе+сигарета. У меня калорий меньше. Я победил.

Говорят, сигареты еще и кофейные калории жрут.

Rubashkin писал ? ? ? :

тут все верно написали.
ДД- диета Дюкана
ПП- правильное питание
я осознанно села именно на эту диету.
зная проблемы от "передоза" белка, стараюсь и им не злоупотреблять, там несколько этапов,как писали ранее,в связи с тем, что в белково-овощные дни я все же делаю акцент на втором, вес уходит не быстро, чему я не огорчаюсь.
Быстро-не есть хорошо.
НО я никого не призываю садиться на эту диету, там есть ряд противопоказаний.и при любом изменении самочувствия в негативную сторону обращусь к врачу.
В связи с тем, что я всю жизнь "большая девочка" изменения веса на полкило в неделю меня бы не мотивировали. а увидев себя за достаточно короткий срок на размер-два меньше мотивация огого)и мотивация не сидеть на диете, а идти к цели. физ нагрузки, откровенно говоря нерегулярные.
ходьбу за физ.нагрузки себе не засчитываю)
а Вы большой молодец,что можете разнообразно питаться,при этом контролируя себя.

Моеимязанято писал : Говорят, сигареты еще и кофейные калории жрут.

в унивре подружка уехав домой на каникулы размером 50 приехала 42-44. и это за 2 месяца.я была, откровенно говоря, в шоке.
Диета была именно такой.

Нуфа-Nufa писала : Диета была именно такой

там еще должен был быть обязательный элемент в виде сильного стресса - например, мальчик бросил

Декабристка писала ? ? ? :

стопроцентное попадание)

просто довольно распространенный рецепт
но лучше без него)

нуфа, а нерегулярные физические нагрузки - это? в зал ходите или дома по настроению