Наш путь к большим весам 

Со следующей недели возвращаюсь в зал. Перерыв больше месяца, а если учитывать, что силовыми не занимался с лета...

Интересно, я хоть сотку-то выжму?

В понедельник будет первая серия триллера "Возвращение задохликов".

А в среду - продолжение "Молочная кислота наносит ответный удар!"

Господа, да вы герои! Сам не могу себя никак сломать - вкусный алкоголь, желанные женщины - всё это отвлекает от совершенствования своего тела... А генетика то в этом плане хорошая - в своё время зашёл в наш зал один из основателей омских соревнований по бодибилдингу и говорит: ты где был месяц назад, проводили соревнования и пришлось чемпионом среди юниоров какого то задохлика выбрать, ты бы однозначно первым бы был без конкурентов. Мне тогда 17 было. А мне и тогда до титулов на*рать было, а щаз и подавно - чисто тело для себя... ну и для дам, конечно, строил. Причём, заметьте, без всякой химии - ни разу ничего не хавал, даже протеиновых коктейлей. Сейчас, наверное, без этого(протеина) в качалке никак?

Demonoid писал :Причём, заметьте, без всякой химии - ни разу ничего не хавал, даже протеиновых коктейлей. Сейчас, наверное, без этого(протеина) в качалке никак?

Считал, сколько белка и калорий надо в день съесть для роста мышечной - столько не съем
Раньше тоже ели наши отцы белковые смеси, детское питание, углеводные коктейли из мёда, кураги и орехов.
Сегодня заказываю как раз мешок гейнера и баночку аминокислот, два приёма пищи в день можно будет заменять коктейлями.

Сегодня жим делал, 107,5 на 10,110 на 5

BenderST писал : Сегодня жим делал, 107,5 на 10,110 на 5

Как ты выбираешь количество повторений, исходя из веса снаряда?

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : Сегодня жим делал, 107,5 на 10,110 на 5

Как ты выбираешь количество повторений, исходя из веса снаряда?

Нет, просто до отказа делаю, сколько могу.

BenderST писал :Нет, просто до отказа делаю, сколько могу.

Просто проверить максимум или всегда так работаешь?

Всем привет я смотрю на нашей теме не большое оживление это гуд. Бендер еще раз чиркаем, если тебе не сложно как мне проще всего фотку тут залить а то был на ДР показал фотку свою никто с начала не поверил что это я)))) было приятно. Что тут скрывать хочу вот и на ваш суд выложить

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :Нет, просто до отказа делаю, сколько могу.

Просто проверить максимум или всегда так работаешь?

Всегда, беру определённый вес при котом могу сделать 5-10 раз и делаю сколько смогу, иногда бывает делаю 1-2 отказных

BenderST писал :Всегда, беру определённый вес при котом могу сделать 5-10 раз и делаю сколько смогу, иногда бывает делаю 1-2 отказных

Прогресс быстро идёт?

rogazzo писал :как мне проще всего фотку тут залить

Заливаешь на фотохостинг, например, этот, затем ссылку вставляешь в сообщение здесь.

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... :Всегда, беру определённый вес при котом могу сделать 5-10 раз и делаю сколько смогу, иногда бывает делаю 1-2 отказных

Прогресс быстро идёт?

rogazzo писал ... :как мне проще всего фотку тут залить

Заливаешь на фотохостинг, например, этот, затем ссылку вставляешь в сообщение здесь.

в зависимости от того как выспался и как пожрал ну сейчас пошел прогресс,считай сегодня первый раз 110 пожал и на 5 раз сделал во втором подходе

Семь раз подтянулся. Надо к новому году до десятки дойти.

[внешняя ссылка]

Всем привет вот пытаюсь фотот прицепить так что не пинайте сразу

Вот вроде получилось но почему фотка такая здоровая не пойму, в прочем представление вы теперь можете иметь, так что критикуйте)))))

rogazzo писал : [внешняя ссылка]

Всем привет вот пытаюсь фотот прицепить так что не пинайте сразу

вот так должно быть
по спине как то не особо что то понятно, но видно что плечи здоровые И небольшое искревление позвоночника есть