Наш путь к большим весам 

Быстро силовые растут, большинство дрищей к сотке в жиме за год доходят, ты практически дошел,ты всё на 1 раз делаешь?

нет. 5 по 5 на силу.
дело в том, что я занимаюсь уже лет наверное 6.
просто бухаю и курю, эпизодически пропускаю, ем что попало, во общем я не профессионал и у меня нет цели сесть 250кг
просто для себя занимаюсь, чтобы поддерживать форму.
и все тут)

пойду покачаюсь

Превратили тему в паблик вкшечный, блеать

ШиршоFF писал : Превратили тему в паблик вкшечный, блеать

Такова натура Бендера. Культура!

spectrum писал(а) :

ШиршоFF писал ... : Превратили тему в паблик вкшечный, блеать

Такова натура Бендера. Культура!

ты вообще не занимаешься,что ты тут забыл?

люто покачался
с размахом
аж спина заболела.

Я подтягиваюсь и приседаю.

spectrum писал(а) : Я подтягиваюсь и приседаю.

Я не умею подтягиваться.

Позавчера бухали, поэтому было тяжеловато но сел 5X3 120кг





Гак - 240кг

А я не приседаю а только бегаю на ноги. Подтягиваюсь с весом и брусья с весом. Сегодня брусья с 16 кг. гирей 6 по 10...

Пока работаю так:
Жим 110х3
Присед 170х3
Тяга 170х3
В пятницу и понедельник контрольные тренировки приседа, пт - 180х2, пн - 190х1.
В пятницу же надеваю рубашку, будут такие же контрольные тренировки жима.
В тяге контрольных не будет, только прикидка.
Соревнования уже совсем скоро.

StiNGer (o-s)Это не гакк, это жим ногами))
ШиршоFF ты без бинтов тугих попробуй попросидать ,Я кстати на той неделе пожал 120кг*4

BenderST писал :ШиршоFF ты без бинтов тугих попробуй попросидать ,Я кстати на той неделе пожал 120кг*4

Без бинтов работал же 140-150, но в комбезе и бинтах - совсем другая история
120 - мало для твоего веса, но ты поди без прогиба, ручками жмёшь?