Семья и дети
осанка
Создана: 16 Марта 2014 Вск 15:19:44.
Раздел: "Семья и дети"
Сообщений в теме: 52, просмотров: 8385
-
16 Марта 2014 Вск 15:19:44Занялась этим вопросом вплотную: физкультура, плавание, массаж
И вот чего посоветовал массажист делать дочери для того, чтоб легче было плечи опущенные отводить чуть назад: растяжка грудных мышц, по ссылке номер 2
[внешняя ссылка]
И палка гимнастическая при просмотре фильмов, чтении, под локтями, за спиной.
Еще грожусь отнять даже табуретку и усадить на фитбол, но пока для этого надо подпилить металлические ножки стола
Чего еще хорошего бывает и легкоприменимого? -
16 Марта 2014 Вск 15:57:32Можно было даже палку не приобретать - скалку ей за спину вставить и все дела. В СССР так и делали.
А вообще правильно что ты осанкой дочери озаботилась, потому что нет ничего отвратнее в мире, чем сутулая баба.
-
-
16 Марта 2014 Вск 16:18:31Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?
-
16 Марта 2014 Вск 16:33:34чтобы ключицы и лопатки встали на место и раскрылась грудная клетка потребуется много времени
у меня, как у взрослой тёти ушло 4 года
но и проблема тянулась с рождения - был прелом ключицы и лопатки
у вас всё гораздо лучше
можно купить жёсткий атлетический мяч, он похож на волейбольный, но внутри набит песком, и вечером, лежа на полу, на нём спиной - мяч под лопатками, вытянув руки свободно за голову и расслабляться, глубоко дышать животом -
16 Марта 2014 Вск 16:42:03энауэнэ писала
: Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?
упр оч хорошее - растягивает межпозвонковые диски, снимает напряжение с позвоночника
сложность в том чтобы всё тело было расслаблено в течение всего упражнения - ни шея, ни плечи, ни язык, ни попа, ни живот, ни ноги не должны быть напряжены, дышать глубоко животом, расслабленно округляя его при вдохе -
16 Марта 2014 Вск 17:02:17[внешняя ссылка]
для начала
особенно все нижние - типа лодочка в вариациях на животе хороши
но там нужно контролировать чтобы шея не перенапрягалась и плечи к ушам не поднимались и не зажимались, а мышцы были собраны между лопаток -
16 Марта 2014 Вск 19:33:08энауэнэ писала : Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?
это делается сидя со специальным снаряжением....и очень осторожно, главное не спеша
как не странно но наш позвоночник не любит вот этих всяких резких движений по утрам....и кручение шеи утром тоже не приводит ни к чему хорошему
по хорошему организм утром спит весь -
16 Марта 2014 Вск 19:39:05
-
