Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 23843

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 9,
, 11, 12, 13  Вперёд
  1. CaNaBiS


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:3053
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
     
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
    Ответить
  2. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:51:56
     
    Инженер писал :
    А вот это к осязанию уже никак не относится!
    Это условный рефлекс!

    Речь шла о комплексе физических упражнений.
    Ответить
  3. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:53:19
     
    spectrum писал(а) :
    Инженер писал ... :
    А вот это к осязанию уже никак не относится!
    Это условный рефлекс!

    Речь шла о комплексе физических упражнений.

    Если изо дня в день делать одни и те же упражнения, то есть вероятность, что они станут условным рефлексом Норм
    Ответить
  4. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:54:15
     
    Sati писала : ...
    неа, наша психика не предсказуема, глаза могут сами открыться, ... Гы-гы-гы


    Ну, наша психика настолько непредсказуема, что руки могут произвольно сорвать повязку Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
    Ответить
  5. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:55:12
     
    вот только инженер не боится пробовать что-то новое Смайлик :-)
    молодец! мне нравится твой настрой Смайлик :-)
    Ответить
  6. Sxolastik


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:57:28
     
    Инженер писал : Обожди!
    Это ты про какую круговую?
    Заявленную в первом посте, или про ту, которую я предложил? Смайлик :-)
    Та что в первом посте, дошел до отжиманий и все упал напол нафиг Confused , но считаю что для туши в 110 кг совсем не плохо. Very Happy
    Ответить
  7. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:57:45
     
    Инженер писал :
    Если изо дня в день делать одни и те же упражнения, то есть вероятность, что они станут условным рефлексом

    Это точно, но нарезать колбасу с повязкой на глазах я все же не стану.
    Ответить
  8. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:58:28
     
    Sxolastik писал : ...., но считаю что для туши в 110 кг совсем не плохо. Very Happy



    Дантиииииист!!! Ауууууу!
    Ты там что-то про овер 90 кг говорил? Гы-гы-гы
    Ответить
  9. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:59:27
     
    spectrum писал(а): .....
    Это точно, но нарезать колбасу с повязкой на глазах я все же не стану.



    Да ладно!!!! Легкотня!!! Я это упражнение знаю, как свои три пальца!!!! Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
    Ответить
  10. Вискоза


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 20:01:13
     
    Sati писала :
    Инженер писал ... :
    А что, просто глаза закрыть уже не комильфо? Ну и вот, стало быть

    неа, наша психика не предсказуема, глаза могут сами открыться, а тут часок в повязке - ощущения того что вы вообще не знаете своего тела гарантирую Гы-гы-гы хотя ведь по сути ничё не меняется Гы-гы-гы
    классно) так а это можно на одном месте трениться с повязкой или нужно как монахи шаолиня - шарое*иться без дела?
    Ответить
  11. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 20:01:51
     
    spectrum писал(а) :
    Это точно, но нарезать колбасу с повязкой на глазах я все же не стану.

    Гы-гы-гы ага, именно поэтому те, кто освоил повязку, колбасу не едят Гы-гы-гы
    Ответить
  12. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 20:03:47
     
    Вискоза писала :
    Sati писала ... :
    Инженер писал ... :
    А что, просто глаза закрыть уже не комильфо? Ну и вот, стало быть

    неа, наша психика не предсказуема, глаза могут сами открыться, а тут часок в повязке - ощущения того что вы вообще не знаете своего тела гарантирую Гы-гы-гы хотя ведь по сути ничё не меняется Гы-гы-гы
    классно) так а это можно на одном месте трениться с повязкой или нужно как монахи шаолиня - шарое*иться без дела?


    Нужно с повязкой шарое*биться в одном месте..... что тут непонятного то!
    Ответить
  13. dantist


     


    Более 10 лет на форуме
    Сообщений:4480
    28 Декабря 2014 Вск 20:07:13
     
    Sati писала :
    dantist писал(а) ... :
    3 раза в неделю в зал ходить назвали оправданием ... Хныка

    три раза фигня Смайлик :-)
    заниматься нужно каждый день - но разными техниками Смайлик :-)


    а мышцам когда расти?
    Ответить
  14. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 20:07:29
     
    Sati писала : ага, именно поэтому те, кто освоил повязку, колбасу не едят

    Потому что ничего полезного сделать не могут и им никто денег не платит?
    Ответить
  15. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 20:08:28
     
    dantist писал(а) : а мышцам когда расти?

    Чтобы лишний раз не вставать?
    Ответить
  16. Zvezd@_Эрц


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений:8662
    28 Декабря 2014 Вск 20:09:07
     
    Инженер писал :
    Вискоза писала ... : классно) так а это можно на одном месте трениться с повязкой или нужно как монахи шаолиня - шарое*иться без дела?


    Нужно с повязкой шарое*биться в одном месте..... что тут непонятного то!
    ой Ну и вот, стало быть Гы-гы-гы
    Ответить
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 9,
, 11, 12, 13  Вперёд