Спорт
Посоветуйте упражнения для ПОПЫ!
Создана: 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 112, просмотров: 28491
-
13 Февраля 2007 Втр 13:04:39Я серьезно)) а то засиделась зимой - то на работе, то на учебе... и это как бы отразилось на одной из самых ценных частей моего тела)) хотелось бы ее вернуть в предзимнее состояние)))
весна на меня так действует что ли? =)) -
-
-
07 Мая 2007 Пон 23:45:50Костян писал
:Самые красивые попки - у фигуристок. Так что, вставайте на коньки... Не важно что уже трава скоро полезет... Можно на роликовые!
на коньках стою 1-2 раза в неделю по 3- 4 часа за раз... раскатала окорочка себе, что попа кажется мне теперь маленькой по сравнению с тем что было... как переформировать фигурку?
ИНТЕРСУЮТ ОЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ, от которых ноги не раскачиваются а попа ДА! помогите! -
08 Мая 2007 Втр 12:32:05Помогаю:
Ложишься попой к верху.Левую ладонь ложишь на левую ягодицу,правую ладонь на правую.Начинаешь гладить и мять постепенно усиливая движения и потом жестко сминай пальцами и всей ладонью...
Так несколько часов в день работай над собой:)
И все у тебя получиццо:) -
08 Мая 2007 Втр 14:44:45Лежать по несколько часов в день это шикарно слишком... ладно встретите девушку мнущую по дороге попу - это я))))
В общем намек понят, только массаж меня спасет... СПАСИБО! -
08 Мая 2007 Втр 17:08:06Если при этом еще спину расправишь и плечами вращать начнеш,то и груди окрепнут:)
-
08 Мая 2007 Втр 20:07:21Короче вам помогут все упражнения на ноги в положении в низ животом.
А лучше пойти заниматься тхэквондо, тогда все нормализуется! -
08 Мая 2007 Втр 20:10:45вот это тема ух....
улыбнуло прям....Не а с коньками щас это ваще нормально... -
08 Мая 2007 Втр 20:12:29только на коньках надо на зимних, при падениях на асфальт ищо и колени стройнее станут....
-
08 Мая 2007 Втр 20:32:56ну, прикольная тема))
Фитнес клуб идите и там тренеру вопрос этот задать будет размуно.
В другом случае посевутую упражнения для попы проводить таки без отрывно от привычного сидячего места. Дело ведь сокрее всего в лени и в нехватке времени.)) Если исключить электромассажер, так как он представляет собой стоячие тренеровки, то остается сидение на специальной рельефной подушке))). Так к концу рабочего дня попа наверно будет жалобно ныть .))) Это значит мышцы были напряжены и тренеровка состоялась )) -
08 Мая 2007 Втр 20:46:17За короткое время ты фигуру в порядок вряд ли приведешь, но я могу посоветовать очень действенное упражнение-выпады с гантелями: 20 выпадов с одной ноги, задержаться, 3 подхода подряд, а потом с другой ноги то же. Всего два подхода. Делай каждый день, добавь к этому водную аэробику и йогу и все будет ОК
-
08 Мая 2007 Втр 21:57:19Гантели, массаж, выпады...
Я таки рекомендую секс, ежедневный, простите, секс. И попка будет в норме, и щечки порозовеют, и глазки заблестят.
Эх, где мои семнадцать лет...
