Семейная аптека начала продавать спортпитание!!! 

Спасибо!

Рад был помочь. К вопросу о снижении массы тела. Надо понимать разницу между похудением за счет обезвоживания организма и очищения кишечника, так можно "похудеть" и на 5 кг. за месяц, и похудением связанным с уменьшеним жировых отложений. Понятно , первое лишь иллюзия. Похудение на 5кг. означает потерю 5кг.жиров. Калорийность 1гр. жира-9,3ккал. 5000*9,3=46 500ккал.за месяц. суточные энерготраты человека примем за 2800 ккал. 2800*30= 84 000ккал за месяц. 46 500/84 000*100%=55,3%. Что это означает, для уменьшения содержания жира на 5 кг. придется или кушать в два раза меньше или же не уменьшая рацион , допустим бегать ежедневно по 2 часа. В реальной жизни это невозможно, кроме того вместе с жирами будут съедены организмом клетки печени, почек, сердца и т. д. Надо опасаться методов обещающих быстрое и безболезненое похудение. В лучшем случае потеряете деньги, в худшем здоровье.

Несколько простых советов желающим похудеть:
1.Уберите со стола печенье, конфеты, сушки то есть все, чем можно перекусить. Между приемами пищи стол должен быть пустым.
2.Всегда покупайте продуктов только на один прием пищи. Не покупайте на неделю. Хороший холодильник-пустой холодильник.
3.Покупайте только качественные дорогие продукты. Побалуете себя и при равных денежных затратах получите меньше калорий.
4.Полностью откажитесь от хлеба.
5.Обязательно, что нибудь съедайте утром и в обед, не откладывайте все на ужин. Пищеварительная система должна работать, при этом тратится много энергии
6.Раньше ложитесь спать.
7.Спать, работать, отдыхать лучше в прохладных, но не холодных, помещениях.
8.При перееданиях(праздники) можно очистить кишечник при помощи магния сульфата, но не злоупотребляйте этим.
9.Меньше употребляйте сладких фруктов и соков, калорийность у них ни так низка, как кажется.
10.Алкоголь по калорийности уступает лишь жирам, помните об этом.

Аптека Семейная писал :а вот с добавками типа NO, влияющими на уровень тестостерона и т.д. надо быть поосторожнее, если вы серьезный спортсмен...

Данные утверждения крайне ИМХО, поскольку глупости все это...
Добавки типа НО, это тоже самое, что настойка корня левзеи - эффект стремится к нулю...
А уж если вы серьезный спортсмен, то уже давно знаете, что результат дает только синтетический тесто, а никак не "добавки"...

Думаю обсудим по пунктам...

Аптека Семейная писал :Несколько простых советов желающим похудеть:
1.Уберите со стола печенье, конфеты, сушки то есть все, чем можно перекусить. Между приемами пищи стол должен быть пустым.

И нехрен дома около стола сидеть

Аптека Семейная писал :2.Всегда покупайте продуктов только на один прием пищи. Не покупайте на неделю. Хороший холодильник-пустой холодильник.

И живите около плиты 24 часа в сутки... Чушь какая... В холодильнике всегда должна быть еда - курица, рыба, рис, фрукты и овощи

Аптека Семейная писал :3.Покупайте только качественные дорогие продукты. Побалуете себя и при равных денежных затратах получите меньше калорий.

А как будут рады продавцы, продавшие какую-нить херню, типа фуагры, за бешенные бабки... Так что покупайте качественные продукты за адекватные деньги

Аптека Семейная писал :4.Полностью откажитесь от хлеба.

Чушь... Хлеб с отрубями рулит

Аптека Семейная писал :5.Обязательно, что нибудь съедайте утром и в обед, не откладывайте все на ужин. Пищеварительная система должна работать, при этом тратится много энергии

У нормального человека, сидящего на диете, должно быть отнють не 2 приема пищи, а как минимум 6-8...

Аптека Семейная писал :6.Раньше ложитесь спать.
7.Спать, работать, отдыхать лучше в прохладных, но не холодных, помещениях.

А что делать совам, которые в силу своих биологических часов не могут ложиться спать рано???

Аптека Семейная писал :8.При перееданиях(праздники) можно очистить кишечник при помощи магния сульфата, но не злоупотребляйте этим.

И клизму в мозг...

Аптека Семейная писал :9.Меньше употребляйте сладких фруктов и соков, калорийность у них ни так низка, как кажется.

100 мл сладного сока = 12 ккалл, это что - много???

Аптека Семейная писал :10.Алкоголь по калорийности уступает лишь жирам, помните об этом.

А еще в крайне разумных количествах красное вино и коньяк улучшают сердечную деятельность...

Вывод: Нефиг жрать всякую хрень!!! В немецких концлагерях не было ни одного толстого!!!

Ales10 писал :

Аптека Семейная писал ... :а вот с добавками типа NO, влияющими на уровень тестостерона и т.д. надо быть поосторожнее, если вы серьезный спортсмен...

Данные утверждения крайне ИМХО, поскольку глупости все это...
Добавки типа НО, это тоже самое, что настойка корня левзеи - эффект стремится к нулю...
А уж если вы серьезный спортсмен, то уже давно знаете, что результат дает только синтетический тесто, а никак не "добавки"...

По моему, тот кто "серьезно" занимается сам разберется, что ему принимать, а занимающимся для "здоровья","тонуса" и т.д. ни к чему это. К тому же, если они не действуют, зачем их вообще покупать?
P.S. Однажды я принес в секцию новый по тем временам препарат глутамевит(поливитамины с глютаминовой к-той), тренер посмотрел и велел выбросить эту гадость. Это было в 80е годы.

К сожалению, большинство людей не понимает проблемы лишнего веса. (Я это не про спотсменов пишу.) Практически каждый взрослый человек страдает избыточным весом в той или иной степени. Виновато в этом старое заблуждение, мол нормально, когда с возрастом вес увеличивается, а вес должен быть одинаковым и в 20, и в 40, и в 60 лет. К чему приводит ожирение: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, болезни суставов и многое, многое другое. Есть ли стимул бороться с ним? Пока гром не грянул, нет: ребенка окружают мамы и папы, учителя и друзья с избыточным весом , он привыкает к мысли, что это нормально. Трудно перестать есть? Труднее чем бросить курить, пить, заниматься сексом. Поэтому если мои советы даже немного кому- нибудь помогут, я буду рад.
P.S. У меня тоже есть легкое ожирение

Индекс массы тела
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение).Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I=m/(h*h) .
где:m — масса тела в килограммах h — рост в метрах, и измеряется в кг/м2.настоящее время соответствие между массой и ростом человека и его индексом массы обычно принимают таким:
15 и менее Острый дефицит массы
15—18,5 (иногда 15—20) Недостаточная масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени
Приведённое выше соответствие может применяться только для взрослых.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна .

Мальчики, как у Вас тут интересно! Даже не думала в этой теме для себя полезную информацию найти. Но про похудение, наверное, интересно всем девушкам. Если честно, я не толстая. Но у меня есть знакомый, который очень хочет сбросить вес. А есть какие-то препараты, которые способствуют этому процессу? Спорт мы очень любим, но как-то больше по телевизору.
Жду Ваших советов.

У нас обновился сайт все желающие могут посмотреть:
[внешняя ссылка]

Уважаемые любители спорта! Напишите, у кого есть желание, какую продукцию,каких фирм Вы используете в тренировочном процессе. Мы обещаем изучит Ваши рекомендации и на их основе расширить ассортимент спортивного питания.

разрушение монополии жлобоватых продавцов, это тру
пожелание держать цены на приемлимом уровне

хе-хе, жрать нада меньше пиво не лакать с сопутствующими шошлыгами
и спортом зонимацццо

CrazyLady писала :Мальчики, как у Вас тут интересно! Даже не думала в этой теме для себя полезную информацию найти. Но про похудение, наверное, интересно всем девушкам. Если честно, я не толстая. Но у меня есть знакомый, который очень хочет сбросить вес. А есть какие-то препараты, которые способствуют этому процессу? Спорт мы очень любим, но как-то больше по телевизору.
Жду Ваших советов.

Есть или не есть мясо,каждый решает сам-интересная статья на
нашем сайте: [внешняя ссылка]

Аптека Семейная писал:Индекс массы тела

например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

ИМТ слишком примитивная оценка. Значительно логичнее применять метод измерения количества жира по пяти точкам, когда замеряется толщина жировой прослойки в пяти разных точках... Все "гражданские" способы определения конституции применимы только к обычным нетренированным людям, которые по определению толстые