Кто сколько - спит?
Создана: 11 Декабря 2009 Птн 7:06:09.
Раздел: "Флейм"
Сообщений в теме: 62, просмотров: 10268
-
-
vasilieviv писал : А я сплю около 3-4 часов в сутки...
Как давно такой период протекает? Какие приемы пробуждения?
есть ли какие-нибудь негативные впечатления? -
ZerG писал :vasilieviv писал ... : А я сплю около 3-4 часов в сутки...
Как давно такой период протекает? Какие приемы пробуждения?
есть ли какие-нибудь негативные впечатления?
выше писал, что сплю 3.5-7 часов. Почти 2 года так уже. Иммунитет ослаб сильно, аппетит увеличился + 7 кило -
ZerG писал :vasilieviv писал ... : А я сплю около 3-4 часов в сутки...
Как давно такой период протекает? Какие приемы пробуждения?
есть ли какие-нибудь негативные впечатления?
выше писал, что сплю 3.5-7 часов. Почти 2 года так уже. Иммунитет ослаб сильно, аппетит увеличился + 7 кило -
В оптимальный период сна в теле мозга запускается биохимия сна. Этот процесс проводит перезагрузки-восстановление мозга.
В неоптимальный период биохимии восстанволения мозга не проходит, хоть тело и отдыхает в таком сне. В неестесвенном ритме сна человек чувствует систематическое недосыпание. Количеством дополнительных часов сна можно восстанавливать измотанный мозг, но до естественной свежей бодрости при пробуждении не дотянуть, если эти часы не в ритме.
Потому и получается, что кто то спит с 1 до 6 утра и чувствует себя всегда бодрым и свежим. А кому-то надо спать по 9 часов и при этом еще и вставать тяжело в 7 часов утра все-равно. Нормальным совам в 7 часов утра только спать надо ложиться и тогда они к 12 дня просыпаются без будильника и чувствуют себя свежими и бодрыми. -
Студент писал :
Потому и получается, что кто то спит с 1 до 6 утра и чувствует себя всегда бодрым и свежим. А кому-то надо спать по 9 часов и при этом еще и вставать тяжело в 7 часов утра все-равно. Нормальным совам в 7 часов утра только спать надо ложиться и тогда они к 12 дня просыпаются без будильника и чувствуют себя свежими и бодрыми.
Так, уважаемый тов. Студент! вы приводите данные, что достаточно пяти часов сна.
Вопрос - получается ли у вас такой вариант?
какими методами определяете начало правильного неправильного периода?
практикуете ли разбиение сна на части?
К какому типу относите себя?
Вопрос: у кого получалось по сдвигать эти ритмы?
Они плавают сами-по-себе, но в пределах незначитильных, а туту хотелось бы отодвинуть часа на три.... -
see2cool писал :ZerG писал ... :vasilieviv писал ... : А я сплю около 3-4 часов в сутки...
Как давно такой период протекает? Какие приемы пробуждения?
есть ли какие-нибудь негативные впечатления?
выше писал, что сплю 3.5-7 часов. Почти 2 года так уже. Иммунитет ослаб сильно, аппетит увеличился + 7 кило
Дневной сон пробовал? -
avd173791 писал : to zerg ах да ,без смеха 30-40 интенсивных,не халявных отжиманий от пола + по зиме выход на балкон на 1 мин., а вот кофе почему-то опять в сон тянет , как экстренный вариант,энергетик типа Red Bull,но только в случае необходимости и очень редко!
По-пробуй кофе с молоком....
Лично у меня энергетик сразу после сна или при продолжительной ночной работе (когда и спать и мозги никак не успокоятся) вызывает головную боль.... поэтому не употребляю. -
Сантехник-экстремал писал : Ложусь в час ночи обычно, встаю часов в 8-9 утра. Когда устаю, могу перед телевизором заснуть часов в 22, остаюсь так спать до утра, с газетой и в одежде
Хм, практически нормальный режим...т.е. 8 часов...)))) -