Как вставать 7 часов утра?
Создана: 15 Января 2012 Вск 22:50:18.
Раздел: "Нужна помощь"
Сообщений в теме: 182, просмотров: 25707
-
-
-
шприц с адреналином прямо в сердце :)krash123 писала : Ложусь в 12 встаю в 5 утра. Душ - и я бодрячком. Правда, если бывает совещание - могу уснуть. Ничего не могу с собой поделать. Все время на совещаниях засыпаю. Вот как быть, что делать, чтоб не спать? Посоветуйте))) -
Я встаю без будильника тогда, когда проснулся, когда в 9 утра, когда в 11. Ребенка в садик отвожу также, по своему расписанию :) Если есть необходимость назначить встречу на 9 утра например, ну тогда приходится вставать как все, разве что после обеда дремлю часок-другой на рабочем месте.
Никогда не работал, и не собираюсь, с графиком с 8 утра например. Это первое что меня заботило на потенциальном месте работы -
1. за день до этого не выспаться, потом вечером горячую ванну и спать пораньше.
2. открытую форточку на ночь оставлять.
3. будильников можно ставить несколько: первый на вибро чтоб только вам было слышно, остальные- громкие в разных углах квартиры с запаздыванием минуты на 2. так чтобы проснувшись по первому начать бегать из угла в угол отключать остальные, пока они не разбудили прочих жителей квартиры.
После такой "беготни" сердечный ритм меняется с сонного на бодрый, слабость проходит мысли освежаются. там уже можно кофе заварить и про дела думать.
Ну это для случая когда утром не самые ответственные дела, когда что-то важное по работе так я обычно раньше будильника встаю сам по себе -
-
sonicz писал : Кстати да, с нового года стал делать зарядку по утрам - 20 раз пресс и 20 отжиманий от пола. Полегче себя чувствую с утра.
Всё правильно! но между просыпанием и зарядкой пропасть лени и самообмана, что мол полежу ещё минуты 4, не опаздаю
Ещё способ.
Слушал давеча монологи М. Евдокимова в записи, запомнилось:
"
Пошёл вечером на двор не помню с чего.. С квасу пошёл.. Иду, и по дороге арифметику в голове считаю: значит выпил 5 кружек кваса вечером, сколько надо будет вечером слить, чтоб до полшестого не вставать? (с)
"
Собсно вот, кому-то, как вариант пригодится -
Ложиться спать начинаю в 21-00, пока все книги доче перечитаю, у самой глаза закрываются....в 22-00 уже приходит он "сон"! в 5-40 - трезвонит будильник, главное добраться до душа....а там быстро бодрячок нападает.....кофе, завтраки, сборы, ребенка в сад и 8-20 я на рабочем месте!)