Как научиться спать? 

krash123 писала : Не каждому дано спать где хочется, когда хочется и сколько хочется

Во!!!!! Золотые слова!!!! Кому то дано, а мы будем учиться. Я вот всерьез подумываю над самовоспитанием организма. Хотя понимаю, что с типом нервной системы ничего не поделать, но хоть немного управлять сабой надо уметь.

А какой распорядок дня у вас? Чем занимаетесь? Работаете? И еще вопрос с психологической стороны, нет ли у вас проблем ? Переживания, страхи.

Фрёкен Снорк писала :

krash123 писала ... : Не каждому дано спать где хочется, когда хочется и сколько хочется

Во!!!!! Золотые слова!!!! Кому то дано, а мы будем учиться. Я вот всерьез подумываю над самовоспитанием организма. Хотя понимаю, что с типом нервной системы ничего не поделать, но хоть немного управлять сабой надо уметь.

Я помню на шинном заводе работал, спать хочется, а не разрешают в угол встану упрусь типо просто так стою, а сам сплю

Плюсуюсь к Эрхафану, спать нужно столько сколько хочется. И когда хочется.

У меня нет четкой продолжительности сна, неважно во сколько лег, главное встать не ранее 9 утра, а лучше в 10. Могу лечь в 5, могу в 2, чувствую себя одинаково, если утром поспал как положено. Именно благодаря своей неспособности вставать в 7 утра, я в последних классах школы забил болт на первые уроки, а в вузе не посещал первые пары. Никогда не приходил на работу вовремя, даже когда был наймитом. Конечно, временами приходится подстраиваться под чужой график, но после 5-ти дней такой жизни приходится отсыпаться часов 15.

Днем я никогда не сплю, даже если хочется, потому что у меня четкая установка, что спать надо ночью. И после дневного сна я чувствую некоторую разбитость.

Нет универсальных советов как научиться спать, надо следовать желаниям своего организма, вот и все.

Сантехник-экстремал писал : Плюсуюсь к Эрхафану, спать нужно столько сколько хочется. И когда хочется.

еще один буржуй

BenderST писал :
Я помню на шинном заводе работал, спать хочется, а не разрешают в угол встану упрусь типо просто так стою, а сам сплю

О-о-о... Опасно, подозрительно выглядит! Вдруг неправильно поймут... Уж лучше за сон на рабочем месте попасться.

Сантехник-экстремал писал : встать не ранее 9 утра, а лучше в 10. Могу лечь в 5, могу в 2, чувствую себя одинаково, если утром поспал как положено.

Как я завидую

Научиться спать очень просто:
1) Немного физической нагрузки
2) Правильное время для сна
3) Убрать технику за 1 час до сна(телефоны, телевизор, компьютер)

Здесь про это хорошо написано:

[внешняя ссылка]