Посоветуйте музыку для беговой дорожки 

Vаниль писал(а) :
Приседы, выпады, махи с утяжелителями, на руки с гантелями, отжимания.

и куда у вас пульс убежит после приседов и махов с утяжелителями?

о, Виски, как ты в тему! я как раз сегодня снова бегать начала. ах, это непередаваемое ощущение мурашек, когда под старую проверенную Шакиру начинаешь наращивать темп.. потом Наследие Вагантов (на любителя, но мне темп задает что надо).. полчаса гандошилась там, так увлеклась. Аж на тай бо опоздала на 5 минут

Ну, на плечах штанга килограммов на пять, поэтому пульс нормально так держится всю тренировку. Сменяясь на джампинг джеках на ощущением, что еще чуть-чуть и сердце выпрыгнет, нафиг.

Vаниль писал(а) : Ну, на плечах штанга килограммов на пять, поэтому пульс нормально так держится всю тренировку. Сменяясь на джампинг джеках на ощущением, что еще чуть-чуть и сердце выпрыгнет, нафиг.

и так они предлагают делать по три раза в неделю?

Нет конечно. Хотя есть ленивые тренеры, которые каждую тренировку дают лайт версию интервальной. Это ж не надо связки придумывать, продумывать нагрузку, фигачишь себе базовые шаги поочередно с силовыми и нормально, не паришься.

Vаниль, ну давайте сейчас дойдем всё-таки до понимания, что групповые тренировки бестолковы.

Вискоза писала : Vаниль, ну давайте сейчас дойдем всё-таки до понимания, что групповые тренировки бестолковы.

на начальном этапе более менее нормальны

qewqza87
В потоке флуда не пропусти мою просьбу о какой-нибудь подобной музыке:


я уже час их слушаю нон-стопом

В корне не согласна :). Зависит от характера и мотивации занимающегося. Я прихожу получить заряд бодрости, подвигаться до изнеможения, чтобы выползти оттуда. В тренажерном зале мне скучно. Если вы про то, что за техникой не следят, следят, поправляют, если скажешь, что спина проблемная, то альтернативу дают. Я беременная занималась и мне тренер заменяла вредные упражнеия.

Vаниль писал(а) : В корне не согласна

а как в группе задать одинаковые нагрузки?

spectrum писал(а) :

Vаниль писал(а) ... : В корне не согласна

а как в группе задать одинаковые нагрузки?

Группы как правило более менее постоянные и люди там в целом здоровые, если какие-то проблемы есть, то за ними тренер следит. При распределении снарядов тренеры подсказывают кому какой вес взять. Очень четко тренеры следят, чтобы на степы ногу четко ставили, чтобы присед и выпад правильно делали, чтобы в прессе на шею не давили. Ошибочно думать, что групповая это когда тренер сам по себе скачет, а группа кто как может, так и повторяет. Конечно, во время индивидальной тренировки, тренер только на тебя смотрит, но много ли людей могут себе позволить персонального тренера раз, и на тренажерах просто скучно, два.

Меня в групповых беспокоит именно набор упражнений.

А что с ним?

Vаниль писал(а) : А что с ним?

Ну вот он как бы обо всем и ни о чем. Вот только сейчас в голову мысль пришла - наверное, при нынешнем выборе все ходят типа в пн ABS, в ср ABT, в пт степ? Тогда и можно проработать всё. Не знаю я. Я пятнадцать лет хожу в фитнес-клубы, последние три года - только в тренажерку. Внимание, знатоки: что я делала 12 лет, которые прошли совершенно без толку? Может, это зависит от человека.

Вискоза писала : Я пятнадцать лет хожу в фитнес-клубы

за это время можно было бы получить третий дан по какому нибудь айкидо и быть в великолепнейшей функциональной форме